女中学生如何失去乳房？

2.把哑铃背在身上，小臂微微弯曲，不要用太大的力，只要拿下来就行，然后双臂水平张开，放下，尽量用胸部的力量，感觉胸肌被拉20下，每天坚持。我相信你会有一个完美的胸部。

3.拉伸胸部，锻炼胸肌，减脂。

答:弯曲右腿，手背对着，头略低。

b:双臂向两侧展开，右腿伸直，抬头。

c:右腿也是这样移动的。

d:左右各做一次为一组，* * *做8 ~ 10次。