女中学生减肥计划

我是学饮食的，但是我更喜欢调整饮食来控制体重。不过一个菜谱写起来比较麻烦，我就随便给你提几个建议，然后你有什么问题都可以问我。

1，少吃主食(米饭、面包等精米，可以多吃粗粮)，多吃水果蔬菜，不减少太多肉类。

2、不要吃零食(就算吃也要看热量，有问题可以问我)，最好不要喝饮料，因为很多加了很多糖，味道也没那么好吃，就不一一列举了。

3.适度运动和持续运动。