学会忙碌

1，喜欢骂人，满满的负能量。

研究证明，说脏话确实能缓解压力和焦虑。每个人一天都会遇到开心的事和不开心的事。有负能量很正常，喜欢骂人也没关系。就当是为了自己，缓解压力。

2.想哭就大声哭。

哭是缓解负面情绪的最好方式。眼泪可以带走一丝委屈和不理解，缓解负能量后让自己静下心来思考和处理问题。哭是人的本能，不要让自己拒绝哭，要让自己成为一个有情绪的正常人。

3、学会放坏

有时候我们无法缓解环境带来的压力，不如让自己在压力大的环境中，以不良的心态去面对。长时间处于很大的压力之下，精神会受到折磨和伤害，所以比如我们一时浅薄，一时不好，只要我们有意识，现在就能过得很好！

4.让自己期待更多。

越来越多的人不愿意让生活充满期待，也许是害怕期待之后的失望。然而，期待可以恢复你对生活的热情，让你更快乐，更乐观。不如期待一次旅行，一次会议，一次活动能给你带来什么，去社交。

5、逛街，吃饭，请给自己留点时间。

购物、吃美味的食物和甜点可以释放多巴胺，让你更加放松。在忙碌的生活中，留给自己的时间越来越少。夜晚是我们自己的舞台，在保证睡眠和作息时间长度的情况下，可以在劳累一天后放松自己！

6.适当发泄，注意次数。

生理需求是人最基本的需求。马斯洛的需求金字塔说:只有满足最基本的需求，才能追求更高的目标。因此，满足你的食欲、睡意和性欲也能给你带来活力，让你更加放松。