不知道为什么越来越控制不住自己的情绪…到底是怎么回事…
当人在空虚、担忧、悲伤、害怕、孤独、无助的时候，已经表明心意的电池严重缺电，在急需充电的关键时刻赶紧充电吧！心情不好，心态不好，会给身体带来很多负面影响，比如糖尿病，内分泌失调，脱发白发，脾胃不好，失眠多梦，神经衰弱，免疫力下降，体力不支等很多疾病症状。女性还会引起月经失调、更年期提前、早衰等。老中医说:怒伤肝，悲伤肺，惊悲伤肾，忧虑伤脾胃。控制好自己的情绪，调整好自己的心态，身心愉悦，阴阳平衡，永远不生病。给朋友摆脱抑郁，获得快乐的方法。希望每个人都能早一天自由，做自己心灵的主人，收获生活中的快乐、幸福和精彩！
1，不断学习，懂得做人，培养自己的大爱之心，包容之心，理解之心。提高自己生活的层次和境界。当一个人拥有大爱、大胸怀、大视野、大智慧、大气魄、大自信、大能量，烦恼和痛苦都会烟消云散。我是最阳光最强大最勇敢的！
2.助人为乐；关心他人，快乐自己；原谅别人，解放自己。帮助别人的快乐会抵消自己的负面情绪，改变自己的命运。
3.和知心朋友说说话，和你说句话，比读书十年都强。如果效果好的话，一次沟通可以消除多年积累的内心烦恼和痛苦，快速打开心灵的窗户。从“毫无疑问没有出路”到“另一个前途光明的村庄”
4、热学问题，冷处理。生气的时候不要急于处理问题。这时候很容易不理智。
5、换位思考，站在对方的角度看问题，你可能会有很好的答案。
6.调整自己的生活作息习惯，不要做无意义的事情。比如赌博，吸毒，网游。早睡早起。每天睡眠不少于5小时。
7.适当运动，练太极拳，走八卦掌等。，去郊外和水边散步。愤怒是阴阳失衡。以水调火，多喝水都是有效的方法。
8.少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量高的蔬菜。特别是不要喝酒不要抽烟。这些东西使人失去理智，对健康有害。
9.自控，自我调节，自我解锁。中医说:怒伤肝，悲伤肺，惊伤肾。平静，对身体没有伤害。
10，自然环境，家庭环境，社会环境间接影响人的情绪。空气污染，水污染，土地污染，食物污染，直接影响人的心情。在水边散步，在雨中沐浴，接受大自然的精华，洗去身心的疲惫和烦恼。
11.每天早上读一句有用的格言。比如每天都有烦恼，不去接就没有自然；我为什么要担心这点小事？我想用爱融化自己和整个世界。
12，每天起床唱一首有益身心健康的歌。
13，每餐不要太饱，吃6到7层就好；吃多了肠胃负担重，脑缺血会让你昏昏沉沉，容易做糊涂事。
14，每天静坐一会儿，放空身心，你会收获大智慧，处理事情非常理性。
15，改变你的思维方式和方法，不要太固执和死板；既要有原则性，又要有灵活性。
16，多要求，多听听别人的意见和建议，三思而后行。
17、瑜伽治疗失眠:每天晚上全身放松，双腿盘腿而坐，双手合十，拇指和食指相对，其余三指锁定，双眼微闭，余光俯视指尖，困倦时搓手，对治疗失眠有特效。闭上眼睛静坐一会儿，反思自己一天或一周的言行。那些错误和不恰当的地方需要纠正。孔子说，我一日三访，是有道理的。
18，你的身心是你自己的主人，不要跟风、赶时髦；很多潮流和时尚经不起时间和历史的考验，是错误的。
19，人生要经历财富、性、权力三个层次。淡泊名利，贪婪是万恶之源。
20、从孝顺父母，为父母洗脚，为父母服务，然后“老我与老人，幼我与年轻人。”
21.看看网上的中国传统文化论坛，大有裨益，可能会改变一生的烦恼和痛苦。
22.远离色情、赌博、毒品和网络游戏，多接触有益身心健康的积极向上的人或事、书籍和思想。
23.极度郁闷的时候，在空旷的地方喊几声把体内的郁闷之气吐出来，或者痛哭一场把心里的苦水倒出来了。
24.临时换个环境，或者去某个地方旅游或者呆几天，避开周围人、事、物的不良刺激，其实就是心情的改变。
25.养成良好规律的生活和饮食习惯，不熬夜，早睡早起，劳逸结合。
26.听听优雅、舒缓、愉悦的音乐:山中流水、雨打芭蕉、平湖秋月、荷塘月色、远方，都是很好的精神良药。
27.瑜伽修炼心灵:如果你进入闭目养神的状态，你可以想象清澈的泉水或雨滴冲刷掉你头脑中多年的疲劳、担忧、悲伤和痛苦...不留痕迹——那么你疲惫的身心将被彻底清洗，无限的喜悦、快乐和幸福将充满你身心的每一个细胞——这是一种难得的消除。
28.避开门窗前的障碍物，视野要开阔，否则会感到压抑。
29、室内家具、物品摆放整齐，不要占用太多空间，否则容易引起心烦、压抑的不良情绪。
30.黑色给人庄重、低沉、不愉快的感觉；红色给人温暖积极的感觉，但也会激发愤怒炽热的情绪。颜色分为暖色和冷色。暖色给人一种积极、温暖、炽热的感觉。冷色给人一种消极、安静、祥和的感觉，家具、物品、衣服也要注意这些。
每个人都是上天创造的杰作，拥有无限的光芒和巨大的宝藏，最珍贵的价值和展示生命的精彩舞台！自信和信念是灵魂中的阳光；自信和信念可以唤醒沉睡的生命；自信和信念是让生命起死回生的最好良药！这是让灵魂起死回生的良药；唤醒迷茫的人生；让沉默的生命收获新的生命！
心理平衡怎么平衡？压力和动力，烦恼和快乐，痛苦和快乐...是生活中不可缺少的两个方面，就像两只手或两条腿一样。当生活没有压力的时候，生活的积极之心已经死亡，随之而来的是悲惨的人生。但是当压力太大，人的心胸不是很宽广，承受不起的时候，压力就起了负面作用。两者就像矛和盾，平衡是相对的，不平衡是恒定的。最重要的一点是:不断拓宽自己的心胸和胸怀，如何在压力和动力(认识自己、平衡自己、规范自己、开放自己、解放自己、提升自己)的天平上不断移动自己内心的重量，找到心理平衡点——这是人生幸福的宝藏。