初中生晚上九点左右吃什么消化又有营养？

你好，中学生厌学，要增加营养，但是夜宵不仅要注意营养还要帮助消化。一般来说，他们晚上不应该吃太多的食物。可以用一些新鲜的蔬菜，鸡蛋汤，一杯牛奶配一个饼，肉夹菜馅的馄饨，米糊，一些新鲜的水果，给孩子做一小碗面。等等