我控制不了遗精，怎么办？

男人结婚前一般一个月有一到两次遗精。古人说，“精溢于自身”。但是，如果有些男性“梦遗”次数过多，比如一天一次或几天一次，就不可掉以轻心。经常“梦遗”的人要积极寻求治疗，尤其是中学生。经常“梦遗”会导致精神压抑，甚至抑郁，影响学习。有些中学生“羞于启齿”，容易变得抑郁。因此，笔者提出几种加强自律和心理治疗的方法，以供参考。1.“梦遗”常常与睡眠联系在一起。古人对“梦”的解释是:“晨思夜想”。遗精异常后，应不应该找找有没有看过电影、戏剧、书籍、绘画等有性挑逗或刺激性的东西？有没有读过容易引发性神经冲动或兴奋的东西？你曾经和别人谈论过或者听过别人谈论过性吗？总之，这样的刺激信息，被一个人的大脑吸收或储存，可能会造成梦遗超频的困扰。所以要尽量避开这类刺激的信息源，减少梦遗的发生。2.注意自己的睡眠状态、睡姿和外界刺激。睡觉的时候不要把被子裹得太紧，尤其是挤压外生殖器睡觉的时候。有些人喜欢穿着紧身的三角裤睡觉，甚至误以为用外力紧紧挤压生殖器就可以避免遗精。其实更容易引起梦遗，因为外力挤压频繁刺激生殖器也是常事。正确的睡眠应该尽量宽松自然，睡姿应该是侧卧的，但不能全身蜷缩。3、戒掉“手淫”。“手淫”是由于频繁刺激自己的外生殖器而引起的。有些人因为外界性刺激的影响，经常在晚上摩擦生殖器，有些人在睡前看了有关性挑逗的书籍后，久而久之就上瘾了。经常手淫，不仅容易引起阴茎和尿道感染，而且还会出现无精打采、精力不足，工作、学习“走神”，影响身心健康。所以，一定要放弃手淫！4.在思维上加强自我调节和修养，坚持参加健康的文体活动，睡前在床上或床下做一些俯卧撑、仰卧起坐等运动，调节大脑的注意力。只要你有信心，有毅力，方法得当。不正常的“遗精”是完全可以克制的。