如何保护自己的腿？

首先，泡泡:

这一步的目的是先软化脚部皮肤，方便后期清洁护理。

1)，使用天然猎鬃刷清洁足部皮肤。天然猪鬃刷可以帮助刷掉脚跟、脚侧、脚趾、脚背的污垢，彻底净化足部。

2)将足浴盐倒入盆中，泡脚15分钟。足浴盐含有天然矿物盐和多种微量元素，能促进血液循环，补充皮肤营养，消除疲劳，还有助于摆脱脚气，加强指甲质量。

第二，研磨:

这一步不仅能彻底清洁脚部死皮，还能起到按摩、缓解压力的作用。

1)，用手掌温热足部磨砂膏，然后涂在脚上，再轻轻磨掉脚趾、脚、脚底的死皮和角质，能有效去除死皮，漂白皮肤，让双脚感觉凉爽舒适。

2)用脚皮锉锉掉趾缝、趾侧、尾趾的死皮，然后用脚石轻轻磨掉脚后跟的硬皮。(需要时)

3)用足底按摩按摩整个足部，使血液自由循环，去污垢杀菌，焕发青春。

第三，擦拭:

这一步主要是让脚部得到充分的滋润和滋养。

1)，用清水或湿毛巾清洗脚上留下的按摩里程，再用泡脚剂泡脚。含有天然药物的泡脚剂能使你的双脚清热除湿，杀菌除臭，缓解足部瘙痒。

2)用泡脚剂泡脚后不需要清洗。可以用香薰喷雾喷一下脚，特别是手指间和鞋袜内侧，会让脚变得清香、清爽、清澈，避免尴尬。

3)最后，当然记得在脚上涂足露，可以减少厚皮增生，保持皮肤柔软。涂抹时轻轻按摩，让乳液更容易吸收，在滋润肌肤的同时进一步消除脚部疲劳。

第四，按摩

1.除了以上三步，最重要的是按摩。

其实人的脚还是有各个器官的信息的。泡脚按摩后，各种有益成分会渗入皮肤组织，调节各器官功能。此时如果配合适度的按摩，有助于有益成分的渗透和吸收。

2.足部主要穴位与器官的对应关系:

1)，脚趾部分——鼻子，眼睛，耳朵。

2)前脚掌靠近拇指甲和心脏的部分。

3)前足后面——肝、副肾和胆囊

4)、足底凹陷位置——肠道

5)、脚跟-生殖器(此处按摩有助于克服失眠)

3.按摩手势:

一般从脚趾到顶部，可以用手交替按摩同一个部位，也可以打圈按摩，尽量用适中的力度刺激穴位，加快血液循环。

4.日常护理:

如果时间有限，无法做一次完整的周期性足部护理，那么也可以先用专门的刷子清洁污垢，然后轻轻喷上香薰喷雾，涂抹足部保湿乳液，进行简单护理。

所以猫说:最容易脚疲劳的人是经常穿高跟鞋的办公室小姐。高跟鞋不仅提振了职业装的精神，还会让一直处于“弓”状态的脚感到酸涩和疲惫。

OL足部小贴士:

足疗老师提示，办公室女性因为不常走路，血液流动不畅，容易疲劳。因此，他们应该尽可能利用闲暇时间在办公室散步，平时穿舒适的平底鞋，定期做足底按摩。另外，如果每天晚上用温水泡脚，不仅可以强身健体，预防感冒，还可以缓解一天的压力。足浴后，用美足膏按摩，可使一双玉足长久保持湿润和弹性。

结论:很多人不注意自己的脚，这是一个坏习惯。看星星。洛佩兹需要特别照顾，不然她们怎么会这么漂亮？从今天开始好好照顾你的脚！