我是一名中学生，155cm 50kg。我想减肥，主要是腿粗，遗传不了。然后我会全身减肥，腿也会减。

以下是一些不能吃的东西:

1，不要喝饮料，尤其是碳酸饮料。

2、饮食要清淡，不要太重，不要吃盐、糖、酱之类的。

3、其实不要喝豆浆，因为豆类容易发胖，网上很多人说喝豆浆会减肥是不对的。

4.不要经常吃鱼以外的肉。

5、甜的东西，比如糖、巧克力、奶茶，建议只喝水或者柠檬茶。

当然要多运动。运动不需要高强度，坚持运动就行了，不然不行，因为你要运动20分钟才会开始消耗脂肪。

7、不要多吃高蛋白，蛋白质会加速肌肉塑形，再加上运动，就会变成肌肉，比如豆类、花生、肉类，都是高蛋白。

仅此而已。我祝你成功。

对了，吃不吃早餐对减肥没有影响。