中学生如何减肥？

跳绳的优点是:

加高

减少手臂脂肪(手要硬)

减少大腿脂肪(单脚着地跳，抬起腿才有这个效果)

跳绳一天要坚持100次，前后200次。....

不要跑。，，，跑步会让你的小腿变粗.....

睡前做50~100个仰卧起坐..这样会减少腹部。,,,.

不要选择呼啦圈，会造成子宫脱垂。....

也不要选择节食。你该长大了。

营养不均衡导致的器官异常生长，很麻烦。...

吃饭时，你应该细嚼慢咽...如果你吃得快，你会很快增加体重。....

吃完后，离桌30分钟内不要坐下。

你可以去散步或者站着看电视。...

做什么都行，就是不能坐下。....

一定要睡在11。...

这会让你的皮肤很滑。...

因为身体很多器官在这个时间开始排毒。

我在百度知道里面的答案都是我自己写的...

这个已经很短了。如果你不相信我，看着我。