自我调节能力

一个学生再努力，课堂上学到的知识也是非常有限的，现实社会对人才的要求是多方面的。有的中学生上了大学，却在工作岗位上贡献平平；有些没考上大学的中学生，参加工作后，干一行，能干一行，却大有作为。这是为什么呢？分析，一个很重要的原因是后者知识面更广，所以适应性更强。同一个班，同一个作业，同一个考试，为什么有的人知识面广，有的人知识面窄？应该如何扩大知识面？这就涉及到一个人是否有自我调节的能力。

有了自我调节的能力，我们不仅可以调节知识，还可以调节能力、情绪、身体、环境。本章介绍如何掌握和运用自我调节能力。

知识的自我调节

相对于人类知识的海洋，中学课本给的知识真的太少了。中学生该怎么办？方毅同志曾在接见中国科学技术大学少年班学生时说:“少年必须不断进取，否则就会成为王安石《伤逝的钟勇》中的方仲永，落得和普通人一样的下场。你的知识面应该很广，我不赞成把知识面搞窄。学理科，要学点工作，还要懂点文史。司马迁说，读万卷书，走万里路，是有道理的。

“一个人走的地方多了，山山水水看多了，眼界开阔了。了解你的优势和劣势。这是万里路。而在万卷书里学习，也就是知识面广。理工科的学生不能不了解历史地理。除了看专业书，还要涉猎广泛，不要只看一本书。多看一些书籍和杂志可以增加人们的知识。少年班要精一行，博览群书，好好学习，身体健康。你应该向严老严济慈教授学习，他80岁了，仍然精力充沛。参加体育活动，体育不仅仅是打球，还要打太极拳。”

能力的自我调节

我们的中学生不应该是只会读书应试的书呆子，而应该是充满朝气、立志管理和建设国家的各类人才。

从这个角度来说，学生干部会占便宜。有人说当学生干部会影响学习，成绩会下降。这种现象是存在的，但是说当学生干部必然影响学习是不科学的。严格来说，是因为学生干部做得不好，学习成绩受到影响。当你成为学生干部，你的学习成绩和工作能力将是双丰收。

天津静海一中的学生李延辉担任过学生会干事、班级支部书记和班长。他说:“当了学生干部，也没什么损失。有人认为自己学习成绩下降是因为工作量太大。其实这就是没有处理好工作和学习的关系。相反，作为学生干部，自尊往往会激励自己不断进步。”

有一年，李延辉连续出去开了几次会，确实影响了学习成绩，期中考试成绩排在全班第八。这位干部的自尊心促使他抓住一切空闲时间学习，到学期结束时，他已跃居全班第一。此后，他一直保持着这一成绩。同时，一个学生干部在经历一个阶段时，总要写几篇工作总结，客观上锻炼了他的思维和概括能力，体现在试卷上就是他的答案比其他同学更有条理。因此，李延辉觉得当学生干部有得也有失。

河北省辛集中学文科班团支部书记石景平曾写过一篇文章，题为《我对当学生干部得失的看法》。他认为，做学生干部加快了自己思想成熟的步伐，促进了自己在学习上的高标准高要求，培养了自己谦虚、诚实、顾全大局、努力工作等良好品质。他还特别提到，学生干部经常要组织各种活动，提高各方面的能力。

石景平过去很害羞，不敢在陌生人面前大声说话。现在他召开会议，说话从容有条不紊。知道干部的威信来自于出色的工作，他摸索着改进工作的方法:为了做好工作，他还学习了多种技能。学生中，有的爱唱歌，有的爱画画，有的爱两首古诗，于是石景平向他们学习。他说:“如果我自己对这些方面有所了解，我就很容易和同学们亲近，建立友谊，这对我的工作有帮助。”石景平认为，“当干部可以加快各方面成熟的步伐”。

宪法的自我调节

"健康的身体是学习的保证."几乎所有的中学生都知道并认同这句话。然而，并不是所有的学生都能认真做到。南京光华门中学学生冯龙龙经历了“拖延事情——没有意识到——自我调整”的过程。

冯龙龙从小身体就不好。出生9个月后，发高烧，休克。经过8个小时的抢救才脱离危险。龙龙长大后，经常生病发烧。但是，天真的龙龙认为，只要你有毅力，有点小病没关系，第一次抵抗就过去了。

然而，这种鲁莽的思维已经错过了长久的大事。

1977末，龙龙初二。听到中国科学技术大学少年班招生的消息就报了名。没想到，快要考试的时候，我生病了，发高烧。我没考好，落选了。但是龙龙并没有意识到发烧、生病、考期只是巧合，他决定第二年再考一次。

1978暑假，第二届少年班再次招生。冯龙龙为成功做好了准备。没想到，考试前一天他又生病出院了。由于身体极度虚弱，我无法坚持在考场上完成考试。他在孙山又失去了名声。

经历了两次挫折，龙龙终于意识到，没有好的身体，他承担不起繁重的学习任务。

所以龙龙有意识的调整自己，跑步，做操，打排球，踢足球。平时不爱说话的我突然成了运动场上的活跃分子。他的精力逐渐增加，记忆力大大增强，身体越来越强壮，成绩也逐渐提高。一年后，他第三次进入少年班，以全国少年班第四名的成绩考上了少年班。

进入少年班后。龙龙依然坚持体育锻炼，成为了少年班足球队的主力队员。1982年9月，他19岁。他刚刚读完大学三年级，两年前被研究生院录取。病了两年，他又好了。

真的，对于龙龙来说，他的学习成绩与其说是努力的结果，不如说是自我调整后体育锻炼的结果。

爱好的自我调节

苏教授是一位数学家，写得一手好诗。

苏老说:“这是我的一个爱好。如果整天在数学上钻牛角尖，头脑会过于紧张，思维会变得僵化。业余时间读诗，写诗，调整大脑，然后钻研数学，工作效率高多了。”

数学家苏爱好诗歌，地质学家李四光喜欢拉小提琴，英国化学家大卫喜欢钓鱼，法国化学家拉瓦锡喜欢打牌，意大利核物理学家费米喜欢爬山...这样的例子不胜枚举。这些科学家在从事自然科学研究时，不断从形象思维中获得灵感和帮助，利用文学、艺术和体育来调整思维，提高工作效率。

同样，随着现代社会的快速发展和我国四化建设的蓬勃发展，自然科学技术日益渗透到人们的生活和工作中，从事社会科学工作的同志也需要了解自然科学。

所以文理结合，多种爱好，真的是人才成功的必备因素之一。

但是，现在在中学，我很早就已经分班了。学文科的不问数学物理，学理工科的不问中国历史地理。有很多学生除了课本没有一个爱好，他们认为自己在专心听课。

这是一个非常不好的现象。中学生在中学看不到它的危害，一旦错过时期，将来一定会后悔。

选题导向能力

中学生到了高三，就要考虑学科选择的导向了。你是报文科还是理工科？你就读于哪个学校，哪个专业？由于国内大部分高校都是按专业招生，入学后很难转专业。学生报考的时候填志愿，真的有一辈子的味道。有的同学填不上，五个志愿，理工农医专业明显不合适。那么如何选择自己的学科方向呢？

1972年，理论物理学家杨振宁教授收了一个台湾省遗漏的研究生吴钊。和杨教授共事两年了，她人很好，能干，效率高，熟悉电脑，编程能力强。

1974，吴钊即将毕业。相反，杨教授沉思起来。他来美国留学的时候考虑过自己选择的专业方向:

当时，年轻的杨振宁怀着改变中国实验物理落后面貌的志向，去美国学习实验物理。学了20个月，导师泰勒教授让他改学理论物理。这个变化不是小事。两个月，杨教授拿到了博士学位，后来获得了诺贝尔奖。他觉得，如果当时没有意识到改变的必要性，或者学校不允许，就不会有今天这么大的成绩。所以你要选择最适合自己的，你所有的决心都要随着你对自己的认识而改变。

那么，要不要改变今天的赵舞？

赵的舞蹈能力很强，继续从事理论物理，自然能做得相当出色。但这是他的未来吗？目前世界上理论物理的情况是“僧多粥少”，人多，题目相对少，成功的机会也少。在一门新的学科中，不仅需要更多的人投入，而且很容易做出一流的成绩。对青年才俊成长的强烈责任感，让杨教授认定赵舞的未来是实验物理，而不是理论物理。

因此，杨教授亲自写信推荐到布鲁克海文加速器中心工作。两年后，吴钊成为加速器极化方面的权威专家。

虽然这个例子是关于研究生定位的，但它所展示的三个原则同样适用于我们的中学生:

(1)选择自己最感兴趣的方向，让自己有更大的心理潜力和持久的动力。

(2)选择能充分发挥自己才能的方向，这样才有奋斗的基础。但是，我们必须真正了解自己，了解自己的才能是什么。

(3)选择一个几年后会发展的学科，这样你就可以充分发挥你的才能，在几种可能的未来中让你的成就成为你的未来，在几种可能的贡献中做出你的贡献。总之，要选择主导方向。