中学生如何长高？

1 ..坐在调整到腓骨头高度的平面上，头部位于眼耳平面，眼睛直视前方，左右大腿大致平行，膝盖弯曲成直角，双脚平放在地面上，双手轻轻放在大腿上，为标准坐姿。

2.如果坐姿不正确，除了显得无精打采，还容易腰酸背痛，甚至影响脊椎，压迫神经。要正确坐姿，除了遵循以下摆腿技巧外，还应时刻保持上半身挺直，即颈、胸、腰要挺直。

3.取正确姿势，坐直，上臂自然伸直，前臂垂直或略向上10-20度，手腕与前臂平齐，大腿应与椅面平齐，小腿与大腿成90度。