跑步穿什么裤子？

毛衣裤可以减少皮肤和裤子的摩擦，跑步时臀部肌肉会因为重力而下垂。虽然长时间穿宽松的裤子会让你变瘦，但是臀部会在无形中下垂。穿紧身运动裤可以在一定程度上支撑臀部肌肉。

另外，如果穿上不透气的衣服去跑步，身上的热量无法排出，就像穿着雨衣跑步一样，让人感觉不舒服，很热。有人认为棉服吸汗，殊不知棉服吸汗后不容易干，粘在身上，容易着凉，而速干服就不一样了。湿了很快就干了，不粘身体，让人神清气爽。

跑步注意事项:

抬头挺胸，不要弓着胸，双手随之摆动；腿不要抬得太高，前脚掌着地，可以起到缓冲作用，减轻膝关节的压力。不要选择跑得快。跑得快属于无氧运动，持续时间短，容易疲惫，不能持久。

刚开始跑步用慢跑，从6-9 km/h开始，这样比较容易坚持这个跑步速度。新手需要循序渐进的跑。刚开始跑步，坚持20-30分钟就好。当心肺功能逐渐改善，运动能力逐渐提高时，应延长跑步时间。减肥的人要坚持每次跑步30分钟以上，提高燃脂效率。