中学生跑步的技巧1500m如何跑得最快不累？
如何开始
1500m长跑，要注意起跑，尽量让身体稍微往前冲。这个过程是必要的，可以让我们的身体提前适应。然后根据自己的情况，让节奏慢慢慢下来。
还有一个原因，因为我可以占便宜，让自己的心从太多的负担和压力中解脱出来。不过平时锻炼的时候，建议你选择跟随，有自己的朋友，然后水平可能就差不多了，再去把握相关的细节，然后不断的掌握自己的跑步节奏和起跑技巧。
跑步过程中需要注意什么？
长跑比赛因为时间长容易疲劳，所以在比赛过程中掌握一定的技巧更容易成功。首先是选择一个参照物，选择一个和自己水平接近的选手作为参照物，和他保持固定的距离，这样显得他有精神寄托，跑起来会更轻松，没有那么大的精神压力。而且开始的时候不要跑的太快，注意保存体力。
呼吸节奏
用呼吸和配速的节奏跑步时，人们一般习惯于根据自己的需要自由调节呼吸的节奏。其实呼吸的节奏要和步伐紧密配合。通常慢跑的呼吸节奏是每2 ~ 3步呼吸一次，每2 ~ 3步吸气一次，保持呼吸均匀，深度一致，这样跑步的时候会感觉很轻。随着距离的增加，身体的疲劳感逐渐明显。这时候就需要放慢前进速度或者停两步来调整呼吸节奏。
1500m长跑技巧
1.不要低头，抬头，眼睛看前方，以免伤到颈椎。
2.跑上坡的时候，会更容易降低配速。
3.落地脚要轻快，过重的“下脚”会增加骨骼负担；当你的脚着地时，你的膝盖应该微微弯曲。
4.背部应该保持挺直和放松。前倾是因为稳定性和力量差。这时候尽量伸直，锻炼肌肉。
5.不要过度扭动臀部和腰部，这样会增加受伤的几率。
6.手臂弯曲大约90度。跑步时要“张开手臂”，让手臂尽量向外展开。
7.跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以手掌向内展开。
8.肩膀要保持放松，否则会弯腰，更容易疲劳，脖子也更容易僵硬。
以上是我对中学生跑1500m的技巧总结。如何跑得尽可能快又不累，仅供参考，希望对你有帮助。