如何培养中学生的记忆力？

如何增强记忆力？记忆是过去的经历在人脑中的反映。它包括记忆、保持、再现和回忆三个基本过程。其形式包括形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的敌人是遗忘。提高记忆力，其实就是努力避免和克服遗忘。只要有意识地锻炼，在学习活动中掌握记忆的规律和方法，就能提高和改善记忆力。这里有十种增强记忆力的方法。1.注意了。只要你全神贯注，专心记忆，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的不容易忘记的记忆痕迹。如果走神，集中精力做两件事，记忆效率会大大降低。2.浓厚的兴趣。如果对学习材料和知识对象提不起兴趣，那么即使花再多的时间也很难记住。3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西，才能牢牢地、长久地记住。死记硬背不容易。对于重要的学习内容，如果能把理解和背诵结合起来，记忆效果会更好。4.过度学习。也就是说，在记住学习材料的基础上，再多记几次，达到背得住、记得住的程度。最好的过度学习程度是150%。5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。趁热打铁，复习巩固刚学过的知识，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。6.永远记住。学习时，不断尝试回忆，可以纠正记忆错误，弥补遗漏，让难记的学习内容更牢固。闲暇时经常回忆过去记忆过的对象，也可以避免遗忘。7.把读、想、看、听结合起来。我们可以同时利用语言和视觉、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率，这比单一的默读要好得多。8.使用多种记忆方法。根据情况，灵活运用分类记忆、特征记忆、谐音记忆、论点记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆和编大纲、做笔记和卡片等记忆方法，都可以增强记忆。9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9 ~ 11，下午3 ~ 4，晚上7 ~ 10是最佳记忆时间。使用上述难记的学习资料，效果更好。10.科学用脑。在营养保养大脑、积极休息、体育锻炼的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的心情，可以大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。记忆力可以通过训练来提高。古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法锻炼记忆力。比如俄国大文豪托尔斯泰说:“我每天做两种练习，一种是早操，一种是记忆力练习，每天早上背外语单词，检查和培养记忆力。”托尔斯泰的“记忆练习”实际上是重复的“再现”。只要有计划地“重现”，记忆力就会增强。以下几种训练记忆力的方法都很有效，大家平时不妨参考一下。提示方法-阳性。很多人经常感叹“我记性不好”。一方面，我的青春在消逝，另一方面，我对自己的记忆缺乏足够的信心。