中学女生总是和家人一起学游泳该怎么办？

第一步:认识到人体密度比水小，可以浮在水面上。屏住呼吸，浮在水里，这需要有人示范给你看。当你看到你可以一动不动地漂浮，你就相信了。

第二步:它浮起来后，你仍然埋在你肩膀上的水里，在水池旁边，但你不帮助水池。站着憋气，然后蹲下，人就沉下去了。当你感觉最低落的时候，水会慢慢把你托起。这时用手向下压水，头会突然冲出水面。在这个间隙吸一口气，然后再一次倒下，感觉自己又重新开始了。这些都是浅水区学的，缩腿。

第三步:学会这一招后，即使你学会了游泳，不管你有多深，你只要划一次，换一个呼吸，就这样浮起来。当你向前划一点点的时候，你就会慢慢向前，到达岸边。

第四步:那你就不怕学任何泳姿了。因为你再也不怕被淹了。只要你不怕水，学任何一种泳姿都很容易。可以从网上下载一些游泳教学的视频，练习几次。但是，要想学好，还是要动脑，花时间。这就是所谓的:好学，难学好。不过，也没什么太难的。一次划水可能需要你弄清楚如何给自己提供主要的动力，如何协调才能达到最快的速度。

注意:

自由泳和仰泳是最容易学的泳姿。如果你想学蛙泳，其中一个关键就是脚内侧对着水登水。抓住这个关键点就好学了。蛙泳是最实用的泳姿，因为你学会蛙泳后，会踩水，很容易在水中停留很长时间。如果是自由泳，就得一直游，很快就累了。游仰泳不难，但是限制了你的视野自由。蛙泳的泳姿也很适合学习浮潜，很爽。蛙泳可以用腿提供力量，手可以休息，所以手抽筋的话非常有用。蛙泳很实用，但是提高速度的技术是最复杂最难掌握的。