中学生益生菌推荐
1，适当运动
运动不仅可以改善孩子的呼吸系统，还可以提高孩子的消化能力，甚至可以改善孩子的神经系统。所以在日常生活中，让孩子适当运动，可以提高免疫力。
2、补充乳铁蛋白
乳铁蛋白是增强儿童免疫力的重要营养元素，而汇友希培安子粉中含有大量的乳铁蛋白，所以在日常生活中，每天给孩子服用一些汇友希培安子粉，有助于提高孩子的免疫力。
3、注意饮食的营养平衡
在日常生活中，注意食物的营养搭配，保持营养均衡，也可以提高孩子自身的免疫力，减少疾病的发生。
我是“儿童之旅”的儿童健康顾问。孩子生病，家长总会想:为什么感冒了，很快就生病了？他们应该补上来增强免疫力吗？
关于父母关系的豁免权，今天就给大家解释一下。
家长普遍认为孩子经常生病，就是免疫力弱。其实，并不一定当孩子有以下表现时，就能说明免疫力有问题(免疫力弱):
因为孩子年龄小，免疫系统还没有发育完全，所以孩子比成人更容易感冒。
一般情况下，6岁及以下儿童平均每年会感冒6-8次。在气候变化大的季节，有的孩子一个月生病1-2次，其实是正常的。
“小病不断，大病不犯”对大多数孩子来说是正常的，不能因此得出孩子免疫力弱的结论。
虽然很正常，但是很多家长担心孩子总是生病。如何提高自己的免疫力，成为家长最关心的问题之一。
如何正确有效的提高孩子的免疫力？提高孩子免疫力需要注意科学调理。下面介绍五种有效的方法，帮助孩子循序渐进地提高免疫力，拒绝生病。
1.锻炼免疫系统。请不要让孩子长期生活在无菌状态。
有些家长为了让孩子少生病，经常使用消毒剂，关闭门窗。其实人体本身就是细菌的大本营，让孩子在自然的生活环境中成长，很好的锻炼免疫系统。
过度消毒，避免接触细菌，只会让免疫系统不运动，不运动是不可能提高免疫力的。家里留少量病原体，可以刺激孩子免疫系统的运作，不会达到生病的程度，同时产生抗体。
2.按时接种疫苗
疫苗可以对抗特定的传染性病毒，同时也可以使儿童产生相应的抗体，从而增强免疫力。
均衡饮食
想要孩子的免疫系统强大，第一步就是建立免疫系统，摄取各种营养。
抗体、补体等。都是蛋白质成分，而免疫细胞和组织需要脂肪等物质，多给孩子补充维生素和矿物质。
4.提高睡眠质量
人体免疫力与睡眠密切相关。良好高质量的睡眠可以明显增加人体内淋巴细胞的数量(淋巴细胞可以产生和携带抗体，防御病毒感染)。
提醒一下，淋巴细胞太多会致病(正常值20.0%-40.0%)。
高质量的睡眠不仅仅是充足的睡眠时间(中学生应该在<以下)；8小时)，而且早睡早起也很重要。
5.适当的运动(户外活动)
适当的运动可以调整儿童体内蛋白质和脂肪的比例，同时免疫细胞数量增加，抵抗力相对增强，从而更好地构建免疫系统。每天的运动要达到30-45分钟，任何运动都可以。
帮助孩子增强免疫力没有捷径可走。是一个稳扎稳打的过程，需要家长帮助和配合孩子打造健康的身体。如果你觉得这篇文章有用，可以点赞分享。有问题可以在评论区留言。我会一一回答你的问题，关注“儿童一路行”了解更多医学知识。(分享孩子成长交流群:ljjyujiao)
孩子感冒，大人遭殃，孩子遭殃。平时多注意孩子的营养均衡，多吃五谷杂粮，多带孩子去户外活动，平时注意防寒保暖，经常用感冒药，孩子的抵抗力会越来越差。
我大姐，住一层楼，基本上每个月都带孩子去医院。有一次在电梯里，她问我孩子去哪里看感冒。有好的医生推荐他们吗？孩子们太喜欢感冒了。我说我的孩子很少感冒，更别说去外面看病了。如果他们偶尔感冒，他们会没事的。那位大姐根本不相信我，还说我有个好医生瞒着她。......
小孩子小的时候特别喜欢生病。天气一变，他们就会流鼻涕，咳嗽，奶奶就到处找药。(和婆婆住在一起)镇上有很多诊所，都是粉黑的。孩子根本吃不下，每次都是强行喂，直到孩子哭着吐出来。每次看到都心疼得要命。一直都是这样。很多时候认为孩子抵抗力差是药物造成的。
从此我就和婆婆分开住了。孩子的饭都是自己做的，他们变着花样做孩子爱吃的食物。孩子不挑食，身体也好多了。随着年龄的增长，孩子的抵抗力逐渐提高。特别是要多注意，不要让孩子感冒，也不要轻易把药喂到孩子嘴里。药是有依赖性的。尤其是周末，多带孩子接触大自然，不要一直呆在家里。
近年来，孩子们很少感冒。偶尔感冒的时候，我总是让孩子多喝水，多休息。如果你咳嗽，你总是给孩子喝川贝梨的水。基本不用买药，更不用说去医院了。
每个孩子的体质不同，效果也大不相同。我的方式仅供参考，适合你孩子的方式才是最好的。
孩子经常感冒(几乎半个月就生病一次)，如何增强免疫力？儿童早期发育快，新陈代谢旺盛，营养跟不上，免疫力低。免疫力低下的婴儿易患各种疾病，要多加呵护。大宝刚开始上幼儿园后经常感冒。只要一个孩子感冒了，下一个一定是他。这种情况过了半年才好。大宝到现在已经半年没生病了。
均衡营养补充
在婴儿期，尝试母乳喂养。断奶后要搭配多样化的辅食，如鸡蛋汤、肉末、水果泥、蔬菜泥等。2岁以上的孩子也要注意均衡饮食，多补充蛋白质食物，保证发育需要。
做体育锻炼
平时可以多晒晒太阳，每天坚持在户外跑步、跳绳、打游戏，远离电子产品，平时洗个温水澡，也可以增强孩子的抵抗力。
保持室内通风
家里一定要定时开窗，保持空气流通。尽量不要带孩子去公共场所，如商场、电影院、娱乐场所等。，以免在季节交替和传染病流行季节染上传染病。
多喝水
幼儿时期，宝宝饮水不足，就会烦躁不安、哭闹、皮肤干燥，不仅影响生长发育，还容易导致免疫力低下、感染疾病。对于母乳喂养的新生儿，建议每天30 ml (3-4次)，持续一周以上，一个月后每天60ml，半年后每天120ml，两岁以上每天500ml。开水喝多了，就不能再喝了。一举两得！)
孩子抵抗力弱。随着季节的变化，妈妈们要及时增减衣服。保证充足的睡眠有利于生长和智力发育，还能促进食欲，增强抵抗力。
人体的免疫系统是人体的守护者，每天都在攻击入侵的“敌人”。但是免疫系统并不是天生完美的，而是逐渐建立起来的。在医学上，有人把6岁前的婴儿称为“生理免疫功能障碍”，所以这是婴儿比成人更容易生病的一个原因。每当传染性细菌侵入人体时，外来免疫系统会将这些信息存储在一个文件中，以防止下次感染。并能对这种细菌发动更强大的攻击。所以，没有传染病或者很少生病的宝宝，免疫系统比较弱。
婴儿免疫力差的原因:
1.患有先天性疾病，如先天性心脏病和先天性发育不良。
2.缺乏维生素和微量元素:如缺乏钙、锌、铁、维生素A、维生素D等。，会导致婴儿营养不良和抵抗力下降。
3.环境差:空气污染或被动吸烟等。，污染的空气进入呼吸道，影响肺部的通气功能。
4.滥用抗生素:不顾病情使用，多次更换，产生耐药性，破坏人体的某种平衡。
5.擅自停药:得病后疗程不够，擅自停药，退烧后立即停药，细菌长期处于隐蔽状态。一旦感冒，很容易引发疾病。
6.滥用激素:有些照顾者不了解发热的机理，一贴药就恨不得把病治好。有些医生对照顾者的唠叨很不耐烦，或者害怕失去病人，因为不信任自己，所以给宝宝打激素。
7.坏习惯:我们发现有的宝宝睡前吃东西，或者抱着奶瓶入睡，也容易诱发感冒；不刷牙不漱口的孩子最容易得咽喉炎。这些都会导致宝宝免疫力下降。
要帮助孩子增强免疫力。
首先，多喝水，保持黏膜湿润，使其成为抵御细菌的重要防线。80磅(约36公斤)以下的儿童每10磅应喝250毫升水(即体重18公斤的儿童每天应喝1000毫升水)。
二是加强营养，增强孩子的抗病能力。孩子刚断奶时，要注意选择营养丰富的食物，肉类和蔬菜，容易消化的食物，如肉、鱼、蛋、豆类和新鲜蔬菜等。一开始要喂点烂米软米，切菜，刺鱼。饮食要规律，除了一日三餐，可以加1~2饼干、豆浆、牛奶、水果等。
三是锻炼身体，让孩子多接触阳光、新鲜空气、冷水。对于刚出生七八个月的宝宝来说，让他多爬是最好的锻炼方法；孩子需要适量的综合锻炼，每天锻炼一个半小时为宜，经常晒晒太阳，预防佝偻病。经常接触冷水可以促进儿童体温调节的反应性，增强机体适应天气变化的能力。
四是随时注意给孩子增减衣服。
五是保证孩子有足够的睡眠。
第六，传染病流行期间，尽量不要带孩子去公共场所，减少感染机会。
第七，必须让儿童参与计划免疫的全过程。
第八，适当给孩子减压，教他们放松的技巧，适当安排活动，不要让压力压倒孩子。
不要把孩子变成“药罐子”
与以前的孩子相比，现代孩子的体质有明显的下降趋势。为什么？专家指出，很多时候是父母造成的。
儿科专家建议:可以不打针吃药；可以注射，不能输液。
“一旦宝宝生病，家长就会找医生打针输液。殊不知，这是严重的错误行为！”儿科专家呼吁家长，千万不要让孩子成为“药罐子”。
专家表示，在儿科门诊中，经常会遇到反复生病的孩子，而这些孩子一旦生病，只有输液才能好。“同时我也发现，家长们经常抱怨孩子是‘药罐子’。”那么，这个“药罐子”是怎么形成的呢？
最常见的原因是父母造成的。一旦孩子感冒发烧，身为独生子女的父母非常焦虑，要求医生用最好的方法和药物进行治疗。“的确，抗生素的输注，甚至激素的使用，都可以让孩子迅速降温，迅速控制孩子的病情。”面对这样的结果，家长不仅满意，还佩服医生的医术。“众所周知，长此以往，孩子的身体会逐渐产生耐药性，久而久之，就会离‘药罐子’越来越近。”
“可以吃药，不打针；能打针就不输液了。”专家建议，家长要正确对待孩子的一些常见病，尤其是在用药上，要请医生加大药物的剂量，一定要在医生的建议下合理用药。“以发烧为例。如果体温不超过38.5，发烧的结果是利大于弊。密切观察，不要急于退烧。如果体温超过38.5，可以用退烧药，但用量不能太大。使用退烧药的目的是让孩子远离危险。”
至于维生素和微量元素，专家认为最好适当补充。“就补品而言，孩子吃了不仅达不到预期效果，而且危害很大，可能促使孩子假性性早熟，产生过敏反应，导致内分泌紊乱，进而干扰孩子的消化吸收能力。”专家表示，现在市面上的维生素和微量元素种类很多，但是一定要在医生的指导下服用。“其实，合理的饮食是最好的办法。钙、铁、锌等微量元素多存在于牛、羊、猪肉、花生、大豆、菠菜等食物中。儿童对微量元素的需求完全可以通过合理的饮食来满足。”
如何增强宝宝体质，减少生病？
出生后还未满一岁的孩子处于婴儿期。在这个阶段，来自母亲的免疫抗体在逐渐减少，婴儿本身的免疫功能还不够完善和强大。因此，婴儿容易患传染病，发病率和死亡率都很高。因此，加强护理和科学养护对婴儿的健康成长非常重要。
第一，坚持户外活动，进行空气浴、日光浴和主被动体操，有利于婴儿的体格生长和免疫增强。
1.户外活动
一年四季都可以带宝宝进行户外活动。户外活动可以增强婴儿对冷空气的适应能力，提高机体免疫力；另外，多晒太阳也可以预防佝偻病。带宝宝到户外时，要选择人少、空气新鲜的地方。如果阳光太强，可以用伞适当遮挡。户外活动时间可从每天1-2次，每次约15分钟，逐步增加到每次1-2小时。冬季户外活动，只露出脸和手，注意身体保暖。
2.皮肤锻炼
皮肤按摩、温水浴、搓澡可以提高宝宝皮肤对冷热变化的适应能力，提高宝宝的抗病能力。按摩皮肤时，可定期将少量婴儿润肤霜轻轻挤在宝宝的面部、胸部、腹部、背部和四肢，每次15分钟，每天1-2次。7-8个月后，宝宝可以洗澡了，水温32度左右。等宝宝习惯了之后，水温可以逐渐降到26度。洗澡时注意动作轻柔，皮肤可以微红，但不要挠。
3.体育活动
婴幼儿被动体操可以促进宝宝大运动量的发展，改善全身血液循环，有助于提高抗病能力。成人可以给2-4个月的婴儿做肢体伸屈运动，每天1-2次。
对于7-12个月的婴儿，可以训练他们爬、坐、站、走、双手拿东西。
二、按时完成计划免疫，一岁以内婴儿应完成卡介苗、脊髓灰质炎疫苗、百白破、麻疹和乙肝疫苗接种。
第三，均衡营养，合理喂养
婴儿期的孩子成长非常迅速，需要高质量的营养素来满足生长发育的需要，但消化功能并不完善，肠胃吃得多，不运动。婴儿容易出现消化障碍和营养缺乏症。因此，六个月以内的婴儿一定要纯母乳喂养(可以补充维生素D和维生素K)，6-12个月以后，逐步给婴儿补充辅食，并注意培养婴儿良好的饮食规律和行为。
孩子反复感冒主要是免疫力低下的原因。现在很多家长孩子一生病就会吃药打针，这也是孩子免疫力下降的一大原因。但是随着孩子年龄的增长，孩子会有一定的抵触心理。
1.多给孩子喝开水。白开水对孩子的口腔和肠道有一定的润滑作用，可以帮助孩子更好地稳定血压和情绪。
2.我们应该给我们的孩子更多的天然食物，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜和水果。
不要盲目给孩子用抗生素，很多感冒都是病毒感染引起的，抗生素对病毒没有任何作用。
4.经常开窗通风，保持室内空气清新，多参加一些户外活动。让孩子经常去户外，多晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气。
5.多关注天气的冷暖变化。孩子不要穿太多，出汗更容易感冒。
6.让宝宝适当做一些运动。比如游泳，做体操等等。
除此之外，妈妈们还可以学习一些按摩技巧，帮助宝宝提高免疫力。比如反推。刮脚背和脚背。脊椎指压疗法没问题。
孩子们喜欢感冒。我们通常说孩子抵抗力差。归根结底是他们的脾胃出了问题。脾是后天之本，是气血津液的运化，也就是我们西方所说的养份。
现在的孩子因为喂养不当，过度医疗导致脾虚。这种情况下，不要想着给孩子吃什么，就算吃再多的补品，孩子也吸收不了。反而会增加孩子脾胃的负担。建议孩子给孩子的脾胃减压，忌食肉、蛋、奶、零食、甜食和一些生冷食物。
每天都可以给孩子捏捏脊椎，摸摸肚子，揉揉脚。
对于婴幼儿来说，因为免疫力不健全，相对更容易生病。对提高宝宝的抵抗力有什么帮助？
1.坚持母乳喂养。宝宝出生后尽量纯母乳喂养。这是因为母乳中含有一些免疫活性成分，如抗体、吞噬细胞、补体和乳铁蛋白。母乳喂养可以降低腹泻、呼吸道、泌尿系统等感染的风险。即使不能纯母乳喂养，也要尽量混合喂养。通常建议6人以内母乳喂养，6个月后继续母乳喂养，直到宝宝2岁以上，至少1岁，添加营养辅食。
2.搭配合理。均衡的饮食是宝宝发育的营养基础。均衡的饮食有助于免疫系统的发展。缺乏蛋白质、必需脂肪酸、铁、锌、硒、维生素A、维生素C、维生素D都会影响免疫力。我们知道维生素D可以促进钙的吸收，研究发现维生素D缺乏会增加呼吸道疾病的风险。所以配合孩子的饮食来维持宝宝的免疫力也是很重要的。
3.疫苗的出现是预防急性传染病的里程碑。所以要定期给宝宝打疫苗，包括二类轮状病毒疫苗、手足口病病毒疫苗、流感疫苗。
4.适当的户外活动
适当的体育锻炼有利于提高免疫力，周末或下午带孩子进行户外活动，注意适当的花费。
我是中医临床医生，经常遇到这样的孩子。
孩子经常感冒，抵抗力差。这是因为正气不足。在中医里，简单来说就是在脾胃。
脾胃是气血生化之源。经常想增加抵抗力，改善肠胃，保护肠胃。除了，如果必要的话，锻炼。不在你的饮食中。
有些，比较瘦的孩子可以配合中成药，或者食疗。
小建中汤是一个很有用的方子，是医圣张仲景的方子。可以补充它，提高身体的防御之气。而且口感很好，普通孩子很容易接受。
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