有什么适合中学生恢复视力的方法…急！！

用手掌按摩眼睛周围。

动作:1。轻轻闭上眼睛，用手掌遮住眼睛，挡住光线和压力；

2.手掌放在颧骨上，手指放在额头上。保持鼻子呼吸顺畅4-5分钟。重复:每天3-5次。要点:保持安静。

第二，眼部日光浴

闭上你的眼睑，享受阳光。

动作:1。少戴墨镜，闭上眼皮，享受阳光；

2.轻轻按摩手掌，直到影像从视野中消退:第一天半分钟，以后每次都要延长。

重复:第一天2次，之后每天增加一次，直到最多20次。

重点:1。如果没有阳光，可以用聚光灯，注意不要用荧光灯或者紫外线或者红外灯；

2.为了均匀照射视网膜的每个角落，可以慢慢摇头。

第三，视觉融合游戏

1，视觉融合游戏——一支铅笔把真实变成虚拟，虚拟变成真实，减少双眼视差。

行动:

1.1.拿一支笔放在离脸45厘米的地方，然后在远处选择一个参照物；

1.2.先聚焦在铅笔上，然后远处的参照物看起来像两个影子；

1.3.然后把注意力集中在参照物上，你会看到两支铅笔，交替进行这两个动作。

重复:闭一只眼三次，再闭另一只眼三次，最后睁开双眼三次。目的是让两个阴影同样清晰；如果熟悉这套动作，可以练习两支铅笔的视觉融合。

2、视觉融合游戏——两支铅笔稍微复杂一点把现实变成现实，把现实变成现实，减少双眼视差。

行动:

2.1.拿两支笔，在距离面部45厘米和30厘米处一前一后放置，然后在远处选择一个参照物；

2.2.首先，关注附近的铅笔。这时，无论是远处的铅笔，还是参照物，似乎都有两个影子。让这四个阴影包围附近的铅笔，并保持清晰。

2.3.然后把注意力放在远处的铅笔上。这时你会看到附近的铅笔和参照物分别有两个影子。同样，让四个影子在远处包裹铅笔，保持四个影子清晰。

2.4.最后，关注参照物。这时，你会看到四支铅笔的影子。同样的，让四个影子包裹远处的铅笔，保持四个影子清晰，交替这三个动作。

重复:闭上一只眼三次，再闭上另一只眼三次，最后睁开两只眼三次要点:目的是让四个阴影同样清晰。

3、视觉融合游戏——尺子扩大视觉融合的范围

行动:

3.1.拿一把尺，放在两眼之间，尺边朝外，放在额头下，鼻梁上；

3.2.聚焦远处，尺子上似乎有两个清晰的影子；

3.3.将焦点放在附近的尺子上，尺子的尾端会合并在一起，交替进行这两个动作。

重点:近视从15cm的尺子开始，逐渐长到1m，远视则相反。

4、视觉融合游戏——绳索训练视觉融合的熟练程度

行动:

4.1.取一根长约4米的绳子，每隔30厘米打一个结，一端系在视地平线的高度，另一端用手握住，靠近鼻子；

4.2.重点放在绳子中间，看起来像“X”形的影子，然后重点放在每个结上，保持清晰的“X”形影子点:如果一开始看不清楚“X”形的影子，可以像融合游戏-pencil那样，闭上一只眼睛，用两只眼睛练习。