去青海旅游需要注意什么？
2.青海藏区的李青酒相当醉人，所以喝下平时酒量的三分之二为宜。
3.藏区酥油茶之类的食物不适合内地人的胃，不能多吃。当地有一个习俗，空了的酥油茶碗会被重新斟满。因此，建议始终保持碗三分之二满，以免伤害藏民的感情，保护自己。建议携带黄连素等止泻药。
4.清真寺一般不欢迎非穆斯林在礼拜时间参观，但是穆斯林礼拜真的很值得一看。你应该先征得同意，然后才能参观和拍照。最好的办法是找一个穆斯林带你进去，然后他会安排你观看。
5.藏区的天葬不欢迎观看。如果拍照或者摄影的话会造成很大的麻烦，所以一定要得到家人的允许才能看，但是尽量不要拍照。
6.如果住在藏族帐篷里，一定要注意防潮。床和地面之间应该有防潮层。如果没有专业的防潮垫，可以用塑料布代替。
7.如果你住在穆斯林家庭，不要未经允许进入厨房。穆斯林厨房一般不欢迎非穆斯林来访，不要进入主人的房间，尤其是女主人的房间。不要碰宗教物品。在穆斯林家庭，饮食应该符合清真标准。
8.塔尔寺附近有许多不法之徒出售藏刀，他们经常聚集在寺庙门口，恐吓游客购买他们的刀和其他物品。当你遇到这些人时，不要对他们的商品表现出任何兴趣，不要停下来观看，去街道两旁的商店买你需要的东西。其他一些旅游点也存在这种情况，需要特别小心。
9.建议出发去其他景点前，买够胶卷、电池、食物、药品等储备。青海其他城市很少有这种商品的完整供应，即使有也很贵。
10.在一些交通不便的地区，公交车很少，可以考虑搭车。有时候坐顺风车，烟比钱更能解决问题。注意找军车、邮车等比较靠谱的车。高原旅游注意事项海拔3000米以上的地区称为高原地区。其特点是气压低，空气中氧气浓度低，容易导致人体缺氧，从而引起高原反应。高原反应的常见症状是呕吐、耳鸣、头痛、气短、食欲不振、发烧和嗜睡。严重时，人会出现感觉迟钝、情绪不确定、多动、记忆丧失、听觉、视觉、嗅觉、味觉异常、幻觉等。，还可能出现水肿、休克或痉挛。
一、常见的高原旅游注意事项:
多喝水:由于高原空气湿度低，人体容易脱水，血红蛋白增加导致血液粘度增加，容易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，保持少量饮水。
戒烟:香烟产生的一氧化碳和血红蛋白的亲和力是氧气的250至300倍，大量吸烟会明显加重高原反应。
学习正确的呼吸方法:运动试验表明，腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏。在行走或攀爬时，游客可将手放在臀部，使腰部以上的手臂、锁骨、肩胛骨和躯干的肌肉辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力。
初到高原，应避免剧烈活动和情绪激动，避免洗热水澡，以免加速新陈代谢，加重缺氧，导致肺水肿。坚持高糖、高植物蛋白、低脂肪的饮食原则。糖能迅速提供热量，使人适应高强度活动，增加氧气的交换通气量。过多的脂肪和动物蛋白会加重高原反应。高原反应很容易导致失眠，可以适当服用地西泮片，保证充足的睡眠。
此外，16以下和60岁以上的人群，患有贫血、糖尿病、严重心脑血管疾病和慢性肺部疾病的人群，精神病人和孕妇不适合在高原旅游。
二、关于高原反应的一些常识:
1.对于高原反应患者来说，供氧和降低海拔是最有效的应急处理方法。如有休克，应优先考虑，并注意低体温等并发症。
2.应将患者移至无风处，并立即卧床，注意保暖，防止上呼吸道感染，禁止大量饮水。
3.如果疼痛剧烈，可以服用止痛剂缓解疼痛。如果仍不能适应，就要降低高度，直到患者感觉舒适或症状明显减轻。一般来说，高原反应患者降到地面后是可以治愈的。即便如此，重症患者仍需送医院治疗。
三、小贴:
1.高原上晚上睡觉喘不上气怎么办？
高原缺氧影响通气，人经常感觉呼吸急促，气喘吁吁，睡眠不踏实。这种情况比较正常。建议在高原地区晚上睡觉可以尽量把头抬起来或者尽量坐着睡觉，这样可以让呼吸更顺畅。
2.一到高原会吸氧吗？
首先，不建议初入高原的人急于吸氧，因为这样会影响人体对高原海拔和气候条件适应性的及时建立。当然这适用于高原反应比较小的人。如果高原反应比例严重，身体虚弱，建议及时吸氧，尤其是在晚上，因为这样有助于缓解人的高原反应症状，得到良好的休息，保持体力。
3.高原皮肤怎么养？
建议在高原地区使用防晒指数高的护肤品，尤其是脸部的鼻子、颧骨、耳根等部位，因为这些部位的皮肤水嫩细嫩，更容易晒伤、脱落。防晒霜应该不便宜，SPF大于15的为好。防晒霜需要涂抹一段时间才能与皮肤结合，才能发挥最佳效果。旅行中难免会出汗。最好每隔一两个小时涂一次。戴帽子很有必要，但是不要戴的太紧，这样额头上容易长豆豆。同时，需要特别注意的是嘴唇。在西藏，嘴唇很容易开裂。一定要准备好口红。
另外，保持心态平和有利于保养自己的皮肤；即使条件有时很困难，也要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是晚上睡觉前洗脸，早上起床最好不要洗脸。10天以上的长期户外活动，如果没有良好的卫生条件，最好不要洗脸。它通常对你的皮肤有保护作用。当然涂点酥油会更好。有点脏，但是我怕洗的太干净容易剥落。
4.高原上戴隐形眼镜可以吗？
戴隐形眼镜最需要注意的是清洁度。如果高原风沙大，建议不要穿。但是戴不戴隐形眼镜和海拔关系不大。
5.刚到高原感觉发烧耳聋正常吗？
因为人在高原的血压会比平原地区高，身体感到发热是正常的。一般高原地区的体温会比正常体温高0.5℃到1℃，但如果发热，
同时伴有其他身体不适，应及时到当地医院检查。如果是感冒引起的发烧，患者应迅速撤离到较低海拔地区进行治疗。在高原地区耳聋是很正常的，这是因为缺氧导致听力受损。
6.高原可以喝酒吗？
建议不要在高原地区饮酒，尤其是40岁以上的中老年人，因为饮酒会增加人的心脏和血管的负荷，往往会加重高原反应，甚至诱发脑出血等心脑血管疾病的发作。
第四，其他健康问题
1，注意保暖，出行穿宽松保暖的衣服。西藏昼夜温差很大，早晚气温低。一般海拔每升高1000m，气温下降6℃，一定要保暖。即使在夏天，你也必须准备一件外套或毛衣。长时间呆在黑暗的寺庙大厅里是非常冷的。此外，保持身体干燥也很重要。
2.高原上强烈的阳光和紫外线会伤害眼睛。你应该准备一顶太阳帽和太阳镜。西藏冰雪环境多，冰雪地面和水面会反射强烈的阳光。在阳光明媚的日子里，将眼睛直接暴露在这种环境中几个小时会导致下雪。所以，在雪线及以上活动时，一定要带上雪地护目镜，或者至少是能过滤紫外线的好墨镜。雪会导致暂时性失明，轻微症状有:对光敏感、眨眼、眼里有沙子、疼痛、发红、流泪。如遇下雪，要用眼药水洗眼，到暗处或用眼罩蒙住眼睛并用冷毛巾冰敷，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境可以及时缓解雪的症状，但一般需要5 ~ 7天才能完全恢复。
3、带点鼻药膏和润喉片，缓解口角燥带来的鼻子和喉咙不适。
4.建议您考虑服用以下药物:金世尔康、西洋参含片、阿司匹林、必力通、牛黄解毒片、感冒灵、喉咽丸、止咳露、百花油、维C丸、胃药、纱布、眼药水、消炎药。建议准备一个大小不一的小药箱，大的放在背包里，小的随身携带。
5.小心中暑。高原的阳光太可怕了，尤其是夏天长时间做户外活动。所以高原户外旅行活动一定要备好清凉油，药丸之类的，多喝水。如果发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬起头肩躺下，脱去外衣用水沾湿患者内衣，不断扇风，并用冷毛巾擦拭患者身体，降低患者体温。当病人清醒时，他应该补充水分。
出现低血糖怎么办？
1.无论你是开车旅行还是观光，你都应该在口袋里放一些糖果，巧克力和水果糖更好。按时吃早餐。一旦不吃早餐或早餐吃得太少，午饭前感到心慌、饥饿，立即吃几颗甜食，大约10到15分钟就能恢复正常。
2.如果有条件，可以马上喝一杯浓糖水。如果旅途中没有随身携带糖果，可以喝点含糖饮料或者吃点其他食物，也能恢复正常，只是慢一点。
3.如果旅伴出现低血糖，突然晕倒在地，应立即仰卧休息，解开衣服扣子和腰带，让其服用一些浓缩糖水或甜饮料、果汁之类，一般能迅速缓解。如果以上措施都不能使低血糖症状消失，应考虑患有其他疾病，毫不犹豫地送当地医院诊治。
腿脚肿了怎么办？
初到高原，人们可能会因为海拔高、行程过紧而腿脚浮肿。这个时候不要慌。以下方法可适当减轻或缓解水肿程度:
1.合理安排出行时间和路线，不要太匆忙，逛完一个景点休息一下，注意劳逸结合。
2.注意途中姿势的变化。站立行走一段时间后，坐或平躺一会儿，抬腿。长时间乘车时，应抬高双腿，以利于腿脚静脉血液回流。
3.长时间旅行，最好穿松紧度合适的绑腿，或者在小腿上缠几圈宽布带，用大头针固定。
4.每天旅游后，用热水烫脚，使脚部血管扩张，便于血液回流。