有些老师总是在上课，没有休息时间怎么办？
第一，教学环节设计不合理。现代先进的教育理念早已摒弃了满堂灌的模式。自主学习和合作探究已成为主流模式。认为在教学过程中，学生应始终处于课堂教学的主体地位，教师只起启发和引导的主导作用。教师的“导”和学生的“学”相互渗透，相辅相成。在具体的教学过程中，往往课前不了解临时情况，很有可能准备不足，考虑不周。有时候教学中的重点和难点没有及时突破，难免会耽误很长时间的课。其实对于教学控制能力强的老师来说，在一节课快要用完的时候，如果老师及时发挥主导作用，控制好教学环节的进度和时限，就没有必要再耽误课了。
第二，教师对拖延的认知偏差。拖延症确实侵占了学生的休息时间，老师也不是不知道。认为把一节课留下的尾巴做完是给学生看的只是片面的，多学点总是好的。不留尾巴对自己的教学也有好处，因为剩下的知识还不够消耗一节课的时间。与其下次再谈，不如把这一课拖出来。所以一般认为拖延症不仅是对学生的负责，也是一种敬业的表现。不知道老师的善良在学生眼里往往变成了驴肝肺。拖班真的是一件吃力不讨好的事情。
第三，教学马虎，缺乏时间观念。有些老师在课堂上为所欲为，为了吸引学生的注意力或者追求和谐的课堂气氛，会跑题。不可否认，这种方法有时有奇效，吸引了上课讲小话、打瞌睡甚至看小说的学生的注意力，但宝贵的课堂时间却在不知不觉中溜走了，保质保量地达到教学目标自然也就难了，耽误课也就自然了。
第四，课堂管理的难度增加了拖延的可能性。全日制普通中学学生复杂，班级庞大。目前一个班一般有六七十人之多，八九十人之少。人越多，班级越难管理。有时候学生讲小话，老师会有按下葫芦浮起瓢的感觉。老师必须花很多时间管理教室和控制课堂纪律。但往往是课堂纪律的维护耽误了教学时间。下课铃一响，老师只想着把这节课的内容讲完，而不是马上下课。一旦这种课堂模式成为常态，拖班也就顺理成章了。
可见，教师拖延既有主观原因，也有客观原因。但主要是主观的。在此呼吁爱拖延的老师们“自救”，练真本事，争取课堂收益。