初中生应该如何减压？
中学是一个人身心发展的重要阶段。中学生生理快速成长，身体、机能、身体素质发生巨大变化，出现了第二次生长发育高峰。随着身体的发展，心理变化也越来越显著。但也要认识到，大部分中学生心理不稳定，变化大，还不成熟，容易形成心理压力，带来一些心理问题。这是学校在开展心理健康教育时必须注意的。
中学生的心理压力有外因和内因。外界因素，如社会竞争氛围的影响、家长和老师对升学的期望、学习成绩的压力、同学之间的攀比等，都足以对青年学生产生一定的影响，形成相应的心理压力。内因主要是自身心理发展水平与外界实际要求的矛盾。比如，我急于做好一件事来显示自己的成年感，结果却适得其反，带来很大的心理压力。另外，心理不成熟带来各种心理波动，形成心理压力。比如在处理事情上情绪化，冲动，失败后经不起挫折。
中学生有一定的心理压力是正常的，但如果长期承受巨大的心理压力，就容易产生心理疾病，影响人的心理健康。因此，我们应该采取积极的态度和有效的方法来缓解压力，保持心态平衡。如何缓解心理压力？以下建议可供参考。
学会和自己打交道。采取一种不影响他人和社会的方式，发泄自己的负面情绪，然后重新投入学习和生活。比如遇到很难过的事，就哭一场，把抑郁发泄出来，心情就会好起来。
找个人说说话。有了迷茫和痛苦的压力，可以找亲朋好友或者同学倾诉，听听别人的看法。沟通可以有效缓解心理压力。有人说“一个痛苦两个人分担，痛苦减半”，确实有道理。
转移和缓解压力。当你在一件事情上失败了，短期内无法改变的时候，你可以通过其他活动来弥补未完成的心愿，或者转移注意力，让压力在其他活动中释放。如果你参加文化娱乐活动让自己开心，压力会逐渐消失。
不要要求太高。每个人都有自己的长处和短处。想要完美，即使比别人矮，也会有很大的压力。中学生要树立健康的生活态度，设定适度的目标，更有利于身体健康。
专心做事。当一个人同时面对很多事情的时候，很容易形成巨大的压力。中学生要学会有计划、有步骤地安排生活和学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事，避免身心疲惫。
积极面对现实。遇到打击时，与其沉浸在痛苦中，不如勇敢地承认现实。控制好自己的个人情绪，积极寻找对策，或许可以走向“另一个村庄”，取得满意的结果。
良好的心态是心理健康的重要标志，也是素质教育的培养目标。中学生有必要掌握一些平衡心理的方法，正确面对和缓解心理压力，这将有助于他们获得健康的心理和健康的生活。