2023心理健康演讲

心理学家告诉我们，人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。然而，在日常生活中，人们往往重视身体健康，而忽视心理健康。以下是我为你整理的2023心理健康演讲，希望对你有帮助！

2023心理健康演讲1学生:

我们知道，种子发芽成长，破土而出，必须在黑暗中挣扎才能看到第一缕曙光；蛹从茧中破茧而出，只有经过挣扎，五彩蝴蝶的翅膀才能如画。21世纪，我们必须摆脱人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难，才能在学习、工作、生活中乘风破浪，奋勇前进。“未来社会越来越要求个人拥有健康的自我，以及在社会中主动发展的意识和能力。”

当今社会竞争日益激烈，这种竞争也被移植到了学校。刚刚结束了紧张的一天学校生活，我们拖着疲惫的身体回家，还没来得及吃饭就开始趴在桌子上做作业。周末，悠闲的大人在家看电视，你却忙着准备各种作业。只能透过窗户盯着蓝天，数着天上飘着的白云。看电视对你来说已经成为一种高不可攀的奢侈品。偶尔会有人上网查资料打游戏，更像是做错事。在这紧张的学习生活中，你会表现出各种各样的问题。

现在人们越来越关注你的心理问题，心理健康教育也受到重视。健康是什么？世界卫生组织规定:“所谓健康，是指身体、精神和社会适应的状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。”

所以对健康要有正确的认识，不能认为没有病就是健康。今天老师从身体健康和心理健康两个方面和你聊聊:怎样才能拥有健康的身体？除了参加某些体育活动，学生还应该做以下事情:

第一，从小养成良好的卫生习惯:

1，饭前便后洗手。

2、养成不喝生水，不吃未煮熟的食物，食物不能长时间保存，食用前应彻底加热、消毒、杀菌，防止各种传染病，如伤寒、痢疾等。

3.养成勤剪指甲的习惯，保持衣服整洁(指甲里会有细菌和病毒，会让你生病)。

4.不要随地大小便或吐痰。

5.适当的休息有利于学习和身体健康。充足的睡眠是保证健康和提高学习效率的必要条件。小学生每天应该睡65，438+00小时。

6、眼保健不是别扭读书学习，读写姿势要正确。看电视时，眼睛要与电视有一定的距离，一般在2米以上，时间不能太长，一般在一小时以内。看电视时在房间里开一盏灯，看完电视后用温水洗脸。

7.全面、均衡、适当的营养。丰富的营养可以促进人的生长发育，为健康的身体提供物质基础。

第二，健康的心理活动

中学生要注意培养自己快乐、积极、团结、与同学友好的性格，与同学一起玩耍，学会快乐和谐的人际交往，学会调整自己的心理状态。如果他们遇到困难，他们应该振作起来，知道未来总是光明的。始终保持乐观快乐的心情。

如果平时学习成绩差或者考试成绩掉了，要正确认识，克服困难不气馁，努力就会有收获。自知之明就是正确的自我评价。如果不能正确认识自己，就会失去平衡，与周围的同学产生矛盾。高估自己，就看不到自己的不足，就会有自满的想法。不太了解自己，就会产生自卑感，不利于健康的心理成长，也会影响学习成绩。

小学生要自己体会。自我体验就是要有自尊、自信、自豪的意识，做到不自负、不自卑、不自满，做错事有负罪感，做坏事有羞耻心。不断调整自己的行为，使行为符合群体规范和社会道德要求。多参加一些健康有益的活动，如文体活动和有意义的社交活动，不要去网吧、游戏厅等成人去的地方。

第三，除了和老师的关系，和家长的关系也是个大问题。

许多孩子和他们的父母之间有代沟。什么是“代沟”？是指幼儿与父母在观念、价值观上的距离，导致两代人之间的相互不理解和隔阂。

学生与父母产生代沟的具体原因有:从孩子的角度来看，他们有很强的独立意识，认为自己已经长大了，反对父母的关系和照顾。身体的快速成长给了你力量和勇气，却无法正确评价自己的力量。

父母认为你还是个孩子，还处于被保护的阶段——他们没有时间接受你已经长大的事实；而你每天接受很多新鲜的事物和信息，表达自己的观点。这种突如其来的变化，必然会与你父母已有的观点发生碰撞。代沟的存在是客观的，但不是无奈的。它的扩大会加深两代人的矛盾，给家庭生活甚至学校生活带来一些不和谐。

作为年轻一代，只要我们努力，就能把两代人之间的距离缩小到最小，这不仅有利于我们的健康成长，也能让家庭氛围保持温暖。尝试以下建议:

1.对父母温柔一点，不要采取极端的行为。

2、表现出一定的独立性，让父母放心。从衣服里伸出手来连手绢都洗不了。我从来不需要父母来接我去学校。放学后突然把自己关在房间里，或者经常玩到很晚。怎样才能不让父母担心？

3.保持自己的独立性，但不要忽视与父母的沟通。不管怎么说，长辈是从我们这个年代过来的，有了几十年的人生阅历，看问题成熟多了。我们在慢慢成长，应该学会独立，但是独立和成熟是有一个过程的，不是突然的。。";

4、养成独立完成作业的习惯，作业要独立完成，只有通过自己的努力完成作业，才能享受到自己学习成功的快乐；

5、养成预习复习的习惯，每天预习没教过的内容，复习已经教过的内容；

6.养成不懂就问的习惯。学习只有通过提问才能成为学习。一旦养成了以上的学习习惯，每天都会有新的收获，会感到无比的快乐。

同学们，昨天的习惯成就了今天的我们；今天的习惯决定了明天的我们。让我们从现在开始，从今天开始，养成良好的学习习惯，做一个优秀的学生，共同创造辉煌的未来！

2023关于心理健康的演讲2亲爱的老师同学们，

你好！

今天，我想和大家交流的是小学生心理健康教育。作为小学生，每个人都有自己的烦恼。学习、生活、同伴交往等方面往往给我们的心理带来很大的压力。心理学与学习和生活密切相关，所以我们今天有必要进行心理健康教育。

一般认为，人的心理健康包括以下七个方面:

智力正常，情绪健康，意志健全，行为协调，人际适应能力强，反应适度，心理特征符合年龄。

我们来做两个小测验:第一，你习惯怎么走路？抬头走路，还是低头走路？抬头走路的人，能看到眼前广阔的风景，是内心自信、快乐、乐观、开朗的表现；低着头走路的人，看到的只是脚下的一小块土地，这是他们内心忧郁和压抑的写照。第二，你面前有一个杯子，里面有半杯水。你会说里面只有半杯水，还是说里面还有半杯水？显然，前者是消极的态度，后者是积极的态度。

那么，心理健康的标准是什么？

愿意学习；能与老师、同学及他人保持良好的人际关系；善待他人，团结互助，有基本稳定的情绪和轻松愉快的心情；健全的意志和自信。

不良心理行为:

1，注意异常。如果过分关注别人的一举一动，总是担心做不好什么事，不停地重复检查再检查；另一种是注意力不集中，比如每节课都无法集中注意力，容易被外面的东西吸引，容易疲劳，不知所措，心烦意乱等。，使正常的学习和生活无法进行，出现厌学现象。在这种情况下，我们可以从以下几个方面着手:

(1)尽量减少桌上的东西。在课堂上或学习过程中，除了必要的学习工具外，尽量少在课桌上放东西，这样可以减少分心，保持高度的专注。

(2)进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼有助于克服注意力不集中的缺点，提高人对各种外界刺激的适应能力。

2、情绪反应异常。当我们感到压抑，也就是不开心的时候，应该采取以下方法来调节自己的情绪:合理发泄。比如打球，跑步，在周围没人的地方哭，或者跟好朋友说不开心的事等等。

3、学习困难。学习困难，对于我们小学生来说，是一个普遍存在的问题，有时会感到不知所措，从而失去信心，产生挫败感。真正生来就有学习困难的人少之又少。其实在学习中，每个人都会遇到不同的困难，很多成功人士都是靠自己的努力取得的。因此，当我们在学习中遇到困难时，我们不应该气馁。我们要克服学习中的一切困难和压力，勇敢面对，向同学和老师请教。只要你能吃苦，就一定能取得更好的成绩。

4、人际关系紧张。和好朋友(或同学)，和老师，和家人等等。，人际交往的前提是相互尊重。对同学说“谢谢”、“不客气”、“对不起”、“没关系”一定会让你赢得很多朋友。对老师说“请”、“你辛苦了”、“谢谢”，会拉近你和老师的距离；在家里，如果你为父母做点什么，你会感到更温暖。

5、考试焦虑。在我们的日常学习和生活中，我们经常感到紧张，尤其是对于我们小学即将毕业的学生。我们经常会因为考试而感到紧张焦虑，以至于考前无法有效复习，考试时也无法正常发挥。我们觉得脑袋一片空白，不知所措，无从下手，严重影响了我们的学习和生活，从而让我们在考试后感到失落和失望。那么，当我们遇到这种情况时，应该如何应对呢？下面是一些对策，供大家参考。

深呼吸和自我暗示。如果你有考试焦虑，可以先闭上眼睛，然后做多次深呼吸，慢慢呼吸慢慢呼吸，把心思集中在一点上，稳定情绪，刻意让自己想象快乐的事情；同时做好自我暗示:“我能行，我一定会发挥出自己的水平，一定会取得好成绩。”这样可以增强自信心，在一定程度上减少或消除心理紧张。

现在我们有些学生遇到一点小事就说“不可能”“我不会”。所以今天我想告诉你以后不要再说这样的话了。你可以暗示“我不是不可能，我只是暂时没找到办法。”

如何培养自信，下面给大家一些建议:

1，不要总是怀疑自己的能力，要相信自己能成功。

2、每天早上醒来，静静地看五分钟左右的蓝天。同时在心里对自己说几遍“我相信自己，我能做我想做的事情。”

3.发自内心地表达自己的观点、感受和情绪。

4.培养自己的主见，自己做决定，处理事情；

5.了解自己的优势和劣势。充分发挥自己的优势，找到自己的不足来改正。

6.多做行动，不要只是想象，行动一定要比言语更响亮。

相信自己的实力，相信自己的能力，相信自己的角色。让我们大声说:“我能行”！

愿同学们每天都有好心情！相信自己:我能行！

2023心理健康演讲3亲爱的老师，亲爱的同学们:大家好！

当我们谈到生活中的健康时，首先会想到身体或心理健康，也就是外在健康。众所周知，心理健康是最重要的健康。一个身体和智力都很好，但内心却很破碎的人，是极其不健康的。另一方面，一个有生理或智力缺陷，但心态正常的人，也是一个非常健康的人。

有些人，感谢上帝，给了他们健康的身体和过人的智力，却不懂得珍惜。有些人，面对上帝赋予的考验——身体残疾，却以积极健康的心态去面对，最终让自己的生命放射出耀眼的光彩！海伦·凯勒，一位著名的作家，在年轻的时候失去了视力、听力和声音。但是她用正确的态度对待这些外在的残疾。用嗅觉、触觉、味觉去感知世界。写下了无数感人肺腑的诗句，激励了无数人！虽然身体不太健康，但是心态特别健康积极，足以让她成为一个非常健康的人！

身体的畸形并不可怕。可怕的是你对正面的畸形无所适从。没有积极的内心，只有孤独和低落的感情。健康是多样的，包括身心健康，也包括心理健康。后者往往更重要。有了健康的心态，我们就有了战胜一切的信心，身体上的残疾也就不堪我们的阻碍了！

让我们保持心理健康，心理健康，造福你我他！

2023关于心理健康的演讲4亲爱的同学们老师们:

大家早上好！

我今天演讲的题目是5.25关注心理健康。在这个青春激情的五月，我们迎来了自己的节日——“5.25”心理健康日。

“5.25”，是“我爱我”的谐音，旨在提醒人们注意自己的心理健康，保持良好的心态，快乐地生活，快乐地学习。作为一名中学生，心理健康更多的体现在:认识自己，准确评价自己的能力；生活学习目标现实；善于学习，有好的学习方法，管好自己；保持良好的人际氛围，宽容理解他人；当生活或学习发生变化时，我有足够的适应能力和更好的自我调节能力。

因此，在5月25日全国精神卫生日到来之际，我们向全体同学倡导这样的生活理念:珍爱自己，关爱他人，努力构建和谐的心灵和校园。那就是说，学生首先要爱自己，从爱自己到爱别人，要有健康的心理，为自己创造成功的机会，充分发挥自己的潜力。

为此，我们向全体学生提议:

1，多读心理健康书籍，学习心理健康知识——可以说，心理健康知识可以帮助精神迷茫者，为健康者锦上添花。

2、多交流——一个人在人生的道路上，如果不随时与同龄人交流，很快就会掉队。交流让陌生人熟悉，交流让人放心，交流也渗透着互信。

3.给予生活更多的关爱——我们可以每天对自己说鼓励的话，相信自己会做得更好。同时，他善于发现生活中的美好，比如“父母真好”、“老师真有学问”、“同学很棒”、“环境真优雅”...学会欣赏每一刻，只有懂得关心，才能体会到生活的快乐和幸福！

4.勇敢寻求心理帮助——当你抑郁的时候，勇敢敞开心扉，让老师们开导你。

同学们，加油，迎接“5.25”，关爱自己，构建和谐心灵！* * *心理健康日！

谢谢大家！

2023关于心理健康的讲话第五章亲爱的领导、老师、同学们:

大家早上好！

今天，我们国家演讲的题目是“阳光心理，健康成长”。

心理学家告诉我们，人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。然而，人们往往重视身体健康，而忽视心理健康。

现代社会，竞争激烈，学习负担重，人际关系复杂，心理健康受到极大的威胁和损害。在我们身边，有的同学脾气不好，因为琐事和别人吵架；有人抑郁，迷恋网吧；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人；有些人目空一切，以自我为中心，拒绝接受别人善意的批评和建议。这些都与人的心理是否健康息息相关。心理健康，简而言之，影响一场考试的得失；一般来说，它影响着一个人的工作、学习和生活，甚至决定着一个人事业的成败。

同学们，我们正值壮年。这是一个朝气蓬勃的时期，是一个从幼稚走向成熟的过渡时期，也是一个充满压力的时期。在人生的这个季节，有阳光和彩虹向我们微笑，也常常有寒风冷雨。在成长的过程中出现一些心理上的困扰是很正常的。关键在于我们如何正确对待他们。良好的心理素质是我们未来成功的保证。在学习生活中，要有意识地培养和塑造自己的人格，调节和控制自己的情绪。

1，多给自己正面的暗示，专注自己的长处。记住:你有很多别人没有的优势。我现在拥有的一切都是最好的:我的同学是最好的，我的老师是最好的，我的学校是最好的。

2、相信自己，不要对别人对自己的评价太敏感。爱迪生说过，生气是因为别人做错了什么而惩罚自己。世界上没有人比你自己更了解你自己。

3.我相信我会成功。你要相信，通过你的努力，你的目标终将实现。

衷心祝愿同学们掌握成长的舵，因为有阳光的心理，一定有健康的生活，幸福的未来。

我的演讲结束了，谢谢大家！