高三学生吃什么补脑，提高记忆力？
1吃什么好鸡蛋提高记忆力:可以选择鸡蛋补充营养，尤其是鹌鹑蛋。虽然它们的蛋白质和脂肪与鸡蛋相似，但鹌鹑蛋富含卵磷脂和脑磷脂，约为鸡蛋的4倍。这两者是高等神经活动中不可或缺的营养素。如果你长期食用它们，它们会起到健脑补脑的作用。
鱼:经常吃鱼可以降低阿尔茨海默病的发病率，同时有助于加强神经细胞的活性，从而提高学习和记忆能力。这主要是因为脂肪中含有ω-3脂肪酸，对神经有保护作用，有助于增强大脑，如鲑鱼、沙丁鱼和鲱鱼。
黑红参:黑红参是人参的熟制品。自古以来，人参就有益智健脑、提高记忆力、消除疲劳、改善睡眠的功效。采用特殊的蒸制技术保留了人参的精华，将整个人参粉碎成超细粉末，更易吸收。与人参相比，具有温补、不易上火的功效。
葵花籽:富含铁、锌、钾、镁等微量元素和维生素E，使葵花籽具有一定的补脑健脑作用。实践证明，喜欢吃葵花籽的人不仅皮肤红润细腻，而且思维敏捷，记忆力强，说话有条理。
牛肉:牛肉富含铁。铁是一种重要的矿物质，可以帮助保持活力和注意力。同时，牛肉中还含有锌，有助于提高记忆力。是非常好的健脑食品。
香蕉:营养价值丰富香蕉富含蔗糖、果糖、葡萄糖等三种天然糖类，能快速补充人体所需能量，增强体力，防止精神疲劳引起的记忆力差。除此之外，香蕉中含有的丰富矿物质钾，不仅能平衡体内钠离子过多的问题，还能促进人体细胞和组织的生长。
南瓜:南瓜是β-胡萝卜素的极好来源。南瓜中维生素A的含量比青菜好，富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为，南瓜味甘，有清心醒脑的作用，可治疗阴虚火旺的头晕、心烦、口渴等症状。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，每天将南瓜煮1次，疗程不限，有很好的治疗效果。
1如何提高高三学生的记忆力1？我们经常吃的食物都是碱性的:蔬菜、水果、菌藻、牛奶、豆类。包括海带、菌类、菠菜、胡萝卜、芹菜、卷心菜、苹果、菠萝、梨等。肉、鱼、蛋和谷物都是酸性食物。所以，家长在给高三学生做食谱时，要考虑这些食物的酸碱平衡。
2.富含不饱和脂肪酸的食物。考试期间可以多吃富含不饱和脂肪酸的食物，比如超级坚果棒，是坚果的集合，包括核桃、腰果、杏仁、花生、小红莓等。对人体非常有益，适量的脂肪可以帮助大脑提高记忆力。
3.多吃必需的乳制品。最好每餐至少吃一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，钙是强壮骨骼的重要元素。当你失眠时，喝一杯温牛奶:它的色氨酸能促进5-羟色胺的形成，5-羟色胺能帮助大脑调解睡眠。
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4.多喝水。水对于维持身体平衡非常重要。它能输送营养物质、矿物盐和维生素，促进体内的交换，保证体内垃圾的排泄...缺水的所有症状(不仅仅是在炎热的夏季)都表现为体力减弱，身体恢复能力下降，从而加重疲劳。为此你每天至少需要喝1.5升水，少量多次，不要等到渴了才喝。
5.多吃含钾的食物。水果中，香蕉含钾量最高。此外，当季水果如樱桃、杏子、荔枝、草莓等也富含钾。海鲜也是补钾的重要来源，如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。