体检我要跑800。我现在很慌。我该怎么办？。。

1.保持喉咙湿润。我们需要在考试前半小时喝点水。如果你不喝点水，你的喉咙会很干。喝一点就行，不需要太多。基本上可以保持喉咙湿润。很多同学考前都会喝红牛。其实喝不喝红牛取决于你当时的状态。如果考前一天没睡好，心情不好，可以。如果你精神状态不稳定，喝不喝红牛都没什么区别。一般喝红牛的时间应该是考前1小时，考前半小时喝葡萄糖很有用。有条件的话可以试试。二、运行策略

1，心脏提示。跑步是一件很累的事情，何况是在考试的紧张气氛下进行的。跑步过程中，我们会遇到跑不动的现象。这个时候，我们自然会放慢脚步，放慢速度，但这是一场考试。我们跑的时间越多，我们的分数就会越低。所以当我们跑不动的时候，要给自己一个暗示，我再坚持一会儿就能得满分，或者你前面的同学跑得比你快。

2.跑步姿势。跑步的时候一定要把脚分开，不要像走路一样。同时，跑步的时候要把腿抬起来，这样才能跑得快。3.跑步的策略。这个很重要，因为跑800米或者1000米对于中学生来说已经是长跑了。长跑的一个特点就是坚持就是胜利，非常考验我们的毅力。首先，一开始不要跑的太快，要保持匀速，因为前面的路还很长。在整个跑步距离中，我们应该在前面的大部分距离保持自己的中速。然后在距离终点还有150米的时候，我们就开始冲刺。这个时候，我们绝对不能慢下来。我们必须咬紧牙关，奋力冲刺。我们要时刻在心里给自己暗示。忍耐一下，我们会到达终点的！记住长跑靠的是毅力，坚持就是胜利！

4.跑的时候尽量往里面跑，因为里面跑的距离比较短，但是注意不要跑出去了，被裁判看到就惨了。