中学生如何戒掉手机瘾

中学生如何戒掉手机瘾？我相信很多同学都想戒掉手机瘾，在学习的时候不自觉的拿起了手机。那么你知道中学生应该如何戒掉手机瘾吗？下面我们就来看看一些帮助中学生戒掉手机瘾的方法吧！

中学生如何戒掉手机瘾1如何让高中生放弃手机

很好，强制退出。对此，我们家长可以强行收回高中生的手机。虽然强制性比较强，但是对于高中生来说，非常值得学习。因为这个时候孩子对自己没有很好的约束，我们需要强行收回高中生的手机。很多老师指出这是比较有效的方法，但是我们也提醒家长，在这件事情上要处理好和孩子的关系。

宣布了严禁使用手机的纪律，反复强调不允许将手机带入教学楼。这种方法对于高一新生比较有效。新学期开学老师宣布严明纪律，可以让那些只想拥有手机的高中生打消念头。老师说的话要死板，不能慢热，要一刀切，看颜色的同学不要心存侥幸。

如何合理使用手机

使用手机的原则

上学不能带手机，防止沉迷游戏和早恋影响学习。在家里，你手机的使用也要有所限制，主要是联系朋友，上网查资料，看积极健康的书，查看不懂的字，偶尔打打游戏放松一下。

设置玩手机的时间。

在家里，我们必须限制孩子使用手机的时间。一方面可以有效防止孩子近视。另一方面也可以防止孩子沉迷其中无法自拔，让孩子有更多的时间接触更有意义的东西，走出房间，看看这个世界。

家人吃饭的时候，一定不能让孩子拿手机。

吃饭时，如果孩子在玩手机，是对客人的不尊重。不管什么原因，都要珍惜大家在一起的日子。晚餐是孩子、父母、亲戚朋友聊天谈心的时刻，是拉近彼此距离的时刻。

玩手机的惩罚

除了规定的时间，其余时间玩手机的惩罚一定要制定，否则没有一次严格的教育，孩子下次又会犯罪。当然，除了适当使用外，此时家长需要看情况，但切记一定不能轻易妥协。

合理使用手机记得表扬孩子。

当然，当孩子表现好的时候，也要给予适当的奖励。如果孩子使用得当，可以表示支持和理解。如果他们有好的学习软件，也可以推荐给孩子，教他们如何在网上学习有价值的东西。

疏通孩子的心理

让孩子认识到自己的错误，但不能窒碍难行，否则会反弹，甚至破罐子破摔，逆反心理得不偿失。所以，帮助孩子疏通心理，成了家长的重要一课。

告诉孩子是为他好。

因为是学生时代，学生要以学习为重，之所以不让带手机或者限制带手机玩，是为了防止孩子沉迷其中，成为低头族和手机控。让孩子充分理解父母的做法，学会发自内心的接受。

中学生如何戒掉手机瘾2？分析他们主要用什么玩手机。

是否打游戏，看小说，看电视剧等。，找出你玩手机时间最多的项目，杜绝这个项目，就可以大大减少你玩手机的时间，摆脱手机瘾；

培养广泛的健康兴趣

比如锻炼身体或者和朋友出去玩，让自己没有太多的空余时间去玩，过一段时间，自然可以戒掉手机瘾；

制定严格的学习计划

按照计划进行学习，不断增加自己的认知，增加自己的内在，让自己有更强的抵御诱惑的能力；

早睡早起

睡前和刚起床的时间是一个人最容易玩手机的时候。这时候你一定要强迫自己睡觉，即使睡不着，也一定要关掉手机。只有这样，你才能戒掉手机瘾；

还有其他零碎的时间。

学会强迫自己转移注意力，不断对自己的心理形成暗示。玩手机没用。比如吃饭、等车、等人的时候，想玩手机的时候，可以通过观察周围的风景或者人来转移注意力；

把手机给父母。

强迫自己无法接触手机，只要熬过21天的人类习惯周期，就能戒除手机瘾，但之后，一定不能再让自己沉迷使用手机，否则就要犯手机瘾了；