初中生快速减肥的方法有哪些？

如果1和初三的学生采取节食减肥的话，会对身体造成很大的伤害。可以少吃多运动，这才是最健康的减肥方式。三餐尽量少吃。踢毽子是中学生的一项健康运动，对提高人体肺活量，促进血液循环，提高新陈代谢，增强体质有很好的作用。经常踢毽子还可以增强对感冒的抵抗力，集中注意力，锻炼人的警觉性，增强人的反应能力，刺激大脑皮层，提高人的智力，非常适合中学生。

2、跳绳减肥跳绳是一种非常有效的有氧运动，可以消除臀部和大腿的多余脂肪，促进血液循环，消除水肿，充分锻炼呼吸系统和心血管系统。运动时间:人体活动的最佳时间是下午3点至晚上8点，不少于30分钟，不超过2小时。

3、健美操健美操可以锻炼身体的各个部位，让体内的脂肪得到充分燃烧，促进新陈代谢，还可以每天做深蹲，早晚各做200个。散步瘦身散步是最简单易行的有氧运动。只要坚持走30分钟以上，就能帮助脂肪燃烧。必须挺直腰板快步向前走，穿上运动鞋走很长一段路。