浅谈中学生的视力问题

不管你现在做什么都会加深，但是你现在没有多少度，就不要带了。如果你这个年纪不想再戴眼睛了，一定要注意健康用眼，告诉你一些方法。

青少年养眼八法

护眼:平时注意均衡饮食，预估粗细肉搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果和海鲜，少吃甜食和甜食。

眼球运动:站在窗前，顺时针或逆时针依次盯着窗户的上、下、左、右四角，可以放松肌肉和激活眼睛，提高视力，每天早晚做5-10分钟。

眼部熨烫:每天早晨或睡前取坐位或站立位，闭上眼睛，迅速将手掌搓热，然后迅速按在眼睛上，这时眼睛会感到一股暖流。反复几次，可以疏通经络，改善眼部血液循环。

洗澡目的:每天用热水、热毛巾或蒸汽洗眼睛5分钟左右，1-2次，或在洗脸、喝热水时，或分别服用菊花、竹叶等中草药，趁热熏眼，水温低后再用草药洗眼，有热名之效。

极端眼神:早上自然站在空气新鲜的地方。首先用眼睛直视远处的目标，然后慢慢收回目光。当它离你的眼睛35厘米时，再将你的眼睛由近及远移向原来的目标。这样重复几次，然后做深呼吸运动，对调节眼部功能有好处。

益眼:中医认为，肝开目，肝能视物带血，动物的眼睛能补目，所以多吃动物的肝和眼睛能有效保护眼睛，如猪肝鸡肝、葱炒猪肝、补气炖动物眼、瘦肉炖猪眼等。，并且可以定时食用。

习惯:以正确的姿势书写和阅读，不要边走边躺着阅读。

运动:如打乒乓球、羽毛球、排球、足球等。