健美操的基本动作有哪些？

在众多的娱乐健身方式中，健美操因不受场地、年龄、气候等任何条件的限制，动作简单易学，旋律轻松自然，具有鲜明的娱乐健身特色而受到人们的青睐。

健美操是一种用身体动作来表现体态的运动，是一种全身心的有氧运动。大幅度的拉伸运动，包括力量和速度的变化，都有利于提高神经调节、关节灵活性、心肺功能、身体柔韧性、肌肉力量和弹性。由于健美操动作丰富多彩，音乐的节奏和旋律不断变化，它能激发人的青春活力和朝气，有助于陶冶情操，表达自我，享受欢乐，调节精神，把人带入美好的境地，培养良好的心情。