2B:如果没有卷笔刀，铅笔断了怎么办？这没什么！()

高考越来越近，高考倒计时牌只剩下薄薄的几页。兴奋、期待、焦虑...在人生转折点的前夕，高三学生的生活充满了坎坷。考前学生和家长最担心什么？昨日，记者走访市内多所高中，邀请专家为高三学生答疑解惑。

考生担心什么。

2B，铅笔芯断了。

我不带卷笔刀怎么办？

小刘是扬州某四星级高中的高三学生。她通常成绩很好，尤其是英语。然而，这两天来，她一直忧心忡忡。她在考场上异常，考不出真实成绩怎么办？

同样焦虑的还有第一次参加高考的考生小杨。最让他担心的是考试时细节有问题，怕自己粗心大意，犯不该犯的错误。比如小杨没带准考证，涂错答题卡，或者2B铅笔芯断了却没带卷笔刀。在老师的建议下，她用小本子记录了一些自己考试时注意的细节，考前一一确认，确保高考万无一失。

如果交通堵塞，

考试迟到了怎么办？

除了担心自己粗心，还有同学担心考试途中发生意外。考生小刘最怕考试当天道路拥堵，耽误考试。小刘坦言，如果早起，担心休息不好，会起晚，怕迟到。他告诉记者，他已经想到了几个对策。准考证发出后，他会提前一天住在考点附近的酒店，以防万一，或者提前探探什么交通工具。他已经想好了几套方案。

担心身体不好，

考试时想上厕所？

记者发现，除了担心客观环境，还有考生担心自己身体不适。考生小许告诉记者，他从小体质弱，免疫力差。高考那几天天气热，他最担心自己考试时的身体状况。小许告诉记者，她现在已经开始调整自己的作息时间，准备充足的休息，确保自己在考试期间精力充沛。但是，她还是很纠结，比如考试的时候想上厕所等等。虽然她知道自己可能会担心，但直到考试结束，她还是放不下。

专家意见

考前冲刺，避免四大误区

学生在高考最后冲刺阶段应该避免哪些误区？昨天，记者特邀扬州中学心理中心专家谢辉，总结了高考发挥正常甚至超常的学生的特点和经验，并为广大考生提出建议:在最后冲刺阶段，避免疲劳，重点查漏补缺，调整心态。

误区一:疲劳作战

目前我市很多高中已经进入最后的备考时间，高三已经陆续停课，让学生自己复习。谢辉告诫，千万不要熬夜学习。疲劳作战不会有太大作用，但是会影响复习效率。最后20天，建议考生根据自身情况制定复习计划，循序渐进复习。

误区二:过度运动

高考复习压力大，很多同学通过锻炼放松心情，缓解压力。但谢辉提醒我们，运动也要讲究技巧，不能过度，尤其不能受伤。他建议，每天早上花点时间做点运动比较合适，比如慢跑。

误区三:渴望成功

谢辉在总结考生高考失利的主要原因时指出，急于求成和粗心大意是很多考生的致命伤。最后10天，适应性训练(即按照高考要求做模拟考试)是必须的，但做1-2套就够了，更多的时间要花在查漏补缺上，对之前的错题进行整理和总结。

考试中要牢牢记住“审题慢，写作快”这一招，尽量减少低级错误。“关键在于考题。不要错过条件。一个字一个字地读，以便“像书一样说话”。"

误区4:左右顾虑

这个没准备好，没准备好又怎样？高考出现意外怎么办？室友睡觉打呼噜我睡不着怎么办？这些生活中的小问题，必然会出现在高三学生身上。

谢辉透露，在这个阶段，有的同学情绪波动很大，很想把生活和学习的细节一个一个安排好。这些都是想法太多的表现。对于此类问题，谢辉指出，考生最重要的是顺其自然。不要自己想太多，要用实际行动去做自己该做的事，这样才能保持情绪稳定。

高考期间吃什么？

压力下吃肉吃菜是不科学的。

高考复习和考试期间天气炎热，加上学习的疲劳和紧张，会使大部分考生的消化功能降低，表现为食欲下降。昨天，记者采访了苏北医院的营养师蒋芳。她指出，父母应该参考孩子平时的饮食习惯，尽量选择喜欢的食物，改进烹饪方法，改变模式，让饭菜更加美味。

考前怎么吃？

记得吃三餐的主食。

还有10天。考生只有吃好，睡好，才能发挥好。蒋芳告诉记者，让身体保持在最佳状态，以最佳状态思考，吃得安全是首要条件。“吃坏了胃，吃点东西过敏。这种情况不利于高考的正常发挥。考前不要吃不干净不安全的食物。”

另外，蒋芳说，主食一定要吃。“主食中含有的葡萄糖更难储存，所以考生三餐都必须吃主食。血糖含量与大脑密切相关。血糖低的人容易头晕，血糖高的人容易意识不清。粗粮可以缓慢释放葡萄糖，所以除了米饭，你可以多吃些粗粮。

吃不下饭怎么办？

压力下吃肉吃菜是不科学的。

高考临近，考生心理压力增大是正常的。蒋芳说，在压力下，总是加餐吃肉菜是不科学的。“这期间，考生体内维生素和矿物质的流失比平时更大，比如维生素C和维生素B，要多吃蔬菜和水果。“在此基础上，添加一些坚果、鱼等。让大脑达到最佳状态。

“蛋白质是需要的，但不能太多。每天一个鸡蛋，一杯牛奶，一至三份肉就够了。蛋白质难以消化，摄入过多会导致供血不足，影响思维。”蒋芳说，牛奶富含钙，是天然的“镇静剂”。“如果考生不能保证每天一斤蔬菜、半斤水果，也可以适量补充多种维生素。”

咖啡怎么样？

高考期间不要喝咖啡和饮料。

蒋芳说，除了少数低血糖的考生，她不建议考生在考试前喝饮料。“有些饮料和甜食的血糖含量很高，不利于大脑处于最佳状态。”

“咖啡也会消耗体内的一些营养物质。尤其是速溶咖啡，要适度。但如果考生已经养成习惯，建议可以淡化。”蒋芳说，戒掉咖啡不会在一夜之间发生。高考前，家长尽量不要打扰孩子的生理习惯。“可以针对营养搭配做一些微调，但不要变化太大，以舒适度、消化率和适度为重点。”

她指出，考生每天要多喝水，充足的水可以保证血液循环顺畅，使大脑工作所需的氧气得到及时供应。

由本报特别制作

“10天冲刺回顾，

作息时间表》以供参考。

在高考倒计时的最后10天，家长和考生除了备考，合理安排学习和休息时间尤为重要。

家长李先生告诉记者，孩子习惯早起晚睡，生物钟已经形成。看着一天一天到来的高考，心里很着急却又觉得无从下手。对此，谢辉指出，高考的知识很多，考生一定不要对时间安排感到困惑。为了保证考生在最后半个月能够放松下来，有一个合理的作息时间表，非常重要。“在考前自由复习阶段，通过模拟考试调整生物钟，形成时间的兴奋感。适应自己过去的习惯，适应自己，是最好的。”谢辉强调。

基于专家的意见，本报特此整理出一份“10天冲刺复习及时间表”，供同学们参考。最重要的是不要打破原来的时间表。

6点-7点起床

做一点放松运动。

别忘了吃早餐。

8点-12点学习

午睡1

14: 00-17: 30研究

19: 30-22: 30研究

可以按照自己平时的作息时间睡觉，建议不要晚于24:00。

赵高信息

江南大学2013招生简章发布。

选定的考试科目等级要求如下

BB以上

昨天，江南大学2013年本科招生章程发布，计划2013年招收普通本科5050人。江苏省考生，要求学科等级为BB以上，要求学科等级为4C1。综合素质评价要求:学习能力、体育与健康、审美、成绩为D级的学生不予录取。对进入档案的考生，按照“先评分后分级”的原则，按分排序，遵循自愿原则录取。

前段时间，我省公布的招生意见明确。今年取消了“点招”，各高校可在国家核定的年度招生规模内预留1%的招生计划。由于招生意见发布较晚，部分学校在此之前已发布招生简章，因参考了预留计划而遭到家长质疑。

昨天，记者看到江南大学的招生简章中首次提到了预约计划。宣传册上明确指出，江南大学的预约计划主要用于调节不同地区生源的不平衡。录取时(含自主选拔录取)，选考科目成绩要求必须符合以下两项要求之一:选考科目成绩为BB及以上(含BB)。

选考科目物理或历史成绩在A(含A)以上，其他选考科目按江苏省规定的基本成绩要求执行。另外，艺术类考生和高水平运动员(文化课统考)学业水平测试七个必考科目成绩不得超过D三个等级(技术科目不合格视为D)。其他要求按照江苏省和学校的有关规定执行。来源扬州网-扬州时报)