为什么小学生需要九小时睡眠，初中生只需要八小时，高中生却没有八小时？
从生理需要来说，小学生每天应有9 ~ 10小时的睡眠，初中生每天应有8 ~ 9小时的睡眠，高中生每天应有不少于8小时的睡眠。
挤压睡眠时间=剥夺健康。
国内外专家研究证明，全球约有1/6的人患有失眠症。在这些患者中，大多数人在童年或青春期都有睡眠障碍。近年来，在心理咨询中，我们发现很多中小学生存在睡眠障碍，有的入睡困难，有的多梦早醒，有的睡眠浅，有的白天头晕嗜睡。
大量事实证明，我国中小学生睡眠不足的现象非常普遍，主要有以下几个原因:
(1)学习负担太重，作业太多，放学时间太早。
②学生心理压力过重，导致各种心理障碍，成为影响睡眠质量的诱因。
③家庭生活方式不够科学健康，大人对孩子睡眠重视不够。
从生理需要来说，小学生每天应有9 ~ 10小时的睡眠，初中生每天应有8 ~ 9小时的睡眠，高中生每天应有不少于8小时的睡眠。在很多国家，中小学生早上上课的时间是九点以后。在一些国家，中小学生每天学习、睡觉、做家务、玩游戏的时间被写进了相应的法律法规。
但在中国，超过60%的中小学生反映他们经常睡眠不足。有的小学生在学校的时间是9 ~ 10小时，而中学生每天在学校的时间是10 ~ 12小时，放学后还有很多作业。很少有老师仔细计算过学生每天完成全部作业需要多少时间，每项作业不应该超过多少时间。有的家长还会给孩子额外布置作业和习题，请家教补课，强迫孩子参加各种课外培训。有些中小学生甚至从来没有过真正的周末。这样下去，正在成长的孩子和青少年，生理和心理如何承受？
儿童青少年睡眠不足的严重后果是显而易见的，主要表现在以下几个方面:
(1)影响高度。中国中小学生的平均身高近年来一直低于日本同龄儿童。
(2)食欲不振，机体免疫力下降，导致近视等常见病。
③思维活动能力降低，导致注意力不集中，记忆力下降，思维迟钝，反应迟钝。
(4)抑郁、易怒、焦虑、抑郁和孤独，不愿与人交往。
心理学上有一个著名的实验，叫做“睡眠剥夺实验”。作为自愿参加实验的大学生，他们在睡眠不足后接受了心理测试，均表现出冷漠、心理活动异常、无法做出准确、精密的动作，感知、记忆、思维、言语等各种反应能力明显下降，大约需要3至4天才能恢复正常。成年人尚且如此，那么中小学生长期睡眠不足，对身心发展是有负面影响的。
大量案例证明，中小学生的身心素质问题与睡眠不足有关。因此，最近有CPPCC委员在提案中呼吁:为了中小学生的健康，给孩子时间睡觉吧！
一位名医说:“治疗失眠最好的药是保证充足的睡眠。睡眠是治疗醒着时烦恼的最好药方。”著名戏剧家莎士比亚曾说:“舒适的睡眠是大自然赐予的温柔而难忘的奶妈。”身体和大脑发育尚未成熟的儿童和青少年，更不可缺少睡眠——这个大自然赐予的“奶妈”。
对孩子睡眠健康的态度，体现了我们的教育理念和成功的理念。曾几何时，报刊上经常刊登那些不想健康、善于“熬夜”、废寝忘食的好学生的广告...然而，随着社会的发展进步，人们的价值观和成功观发生了翻天覆地的变化。在这个高科技飞速发展的知识经济时代，社会需要的是头脑睿智、技能矫健、精力充沛、勇于竞争的复合型国际化人才。但长期睡眠不足会让孩子从小欠下“健康债”，青春期严重的“透支生命”会毁掉一代人才！
从实际情况来看，很多孩子厌学和不良行为习惯都与睡眠不足密切相关。睡眠不足时，孩子的“生物钟”混乱，心理行为容易出现异常。孩子们经常为此受到批评、殴打和责骂...所以，在孩子犯困的时候，与其强迫他们迷迷糊糊的继续学习，不如让他们踏实的睡觉。老师和家长要教给孩子省时高效的学习方法，从时间上要求效率，而不是从睡眠上要求效率。马拉松疲劳战该结束了！