一个人的时候做这八件事，比玩手机开心多了。

1，看纪录片

纪录片的特点是真实，无论是内容还是表达都是真实的，制作精良。@@看纪录片可以让我们爆知识，提升认知和格局。

推荐纪录片:《人生第一次》评分9.9；苏东坡9.8分；《但有书》得分9.4；无节制消费的罪魁祸首得分9.6；七年人生，9.6分。

2.看综艺节目

越来越多的优质综艺节目出现，既能放松心情，又能从中学习到一些东西。太赚钱了！圆桌学校

推荐综艺:《冒险人生》通过探索世界来探索自我；激动人心的offer是职场观察节目《圆桌派》的一档有趣且内容丰富的访谈节目；《很高兴遇见你》思考与自己与生活和解《你好生活》享受慢生活，饭后减压。

3.观看TED演讲

所有的TED演讲都很短但很简洁，获得知识真的很棒。TED是一个学习神器。

推荐TED talk:如何控制自己的空闲时间，请在30岁之前强迫自己成为这样的人，教你的女儿勇敢，而不是完美，一个简单的改掉坏习惯的方法，只需要两年时间就能改变自己。

4.看高分电影

不是所有的电影都值得，但是看一些高分的电影确实可以改变你看世界的方式，提升你的审美和认知；推荐高分电影:《肖申克的救赎》《阳光灿烂的日子》《楚门的世界》《追求海蓓娜斯》《1900年传奇》《泰坦尼克号》《求生欲》《成为简》《心跳》《傲慢与偏见》《乱世佳人》《美丽人生》《海蒂和爷爷》《公主日记》。

5.观看辩论

看辩论就像看神仙打架，提高逻辑，锻炼口才。不要错过反应慢的。

辩论赛推荐:金钱是/不是万恶之源，齐帕说，双重目标的人生是/不是虚伪的，人性有善有恶，温饱是/不是道德的必要条件。

6.阅读

永远不要低估阅读的习惯。每天看书半小时，早起或者睡觉，不仅可以提高注意力和思维能力，还可以改变你的生活。

书籍推荐:你要像鸟一样飞到你的山上，月亮和六便士，被恨的勇气，非暴力沟通，亲密无间，有钱人和你想的不一样，活着，分手，曾国藩传。

7.听播客

不要浪费碎片时间。排队/等车/做家务/洗衣服的时候，不妨听听播客，疯狂增长见识。

播客推荐:《海马星球》开启新思路新格局；“没人知道”听完就治好了；随机波动扩大了对世界的认知；江思达的快乐源泉是瞬间的快乐；自我进化探索自我成长。

8.多运动

那些看起来比实际年龄小的女生都在运动，尤其是30岁以上，新陈代谢变慢。除了提高身体素质，保持好身材，运动也是最好的整容。

运动推荐:Jo姐:适合基础大容易燃烧脂肪出汗的初学者；欧阳肖春:圆肩细臂虎背熊腰；安娜/帕梅拉:有运动基础的高强度运动；周六野:马甲线快速，简单易行；韩晓思:很多瘦腿策略。