中学生每天至少睡几个小时。

中学生每天至少睡8-9个小时。由于个体差异，天生精力充沛的人睡眠时间稍短，而睡眠乏力的人睡眠时间较长。最佳睡眠时间为11时至次日下午6时，而睡眠的黄金时间为11时至次日下午3时。

如果你精力充沛，精力充沛，积极主动，说明你前一天晚上睡眠充足。中学生学习任务日益繁重，精神压力更大，各种其他因素往往导致睡眠质量差。建议选择安静黑暗的环境睡觉，并且要学会调整自己，保持乐观的心态。