中学生怎么变瘦？

稍微运动一下，在膝盖上垫一张纸让它不要掉下来，抬腿5-10分钟。像大腿，先热敷5分钟，可能的话洗个热水澡。取3-4滴到右小腿，按摩，滴左腿。用手掌上下按压揉捏。用手指拿起块状的肉组织，从上到下抓几下。握住小腿，适度旋转。轻拍小腿前侧的肌肉，揉捏。抓住腿部肌肉，上下移动。用手抓住腿，从上到下滑动。

在空中骑自行车是一种有效的局部减肥运动。晚上睡觉前在床上做几分钟就好了。躺下，抬脚，像蹬自行车一样蹬脚，做十几到100次。做完后双腿分开80度左右，一次分80次。这种方法对于大腿根部的肉非常有效。