如何保护中学生的脸

分析:

青春期，激素分泌旺盛。不正确的化妆和卸妆会刺激皮肤，使皮肤暗沉不纯，还有一些过敏和痘痘。

注意保持皮肤湿润，可以涂一点保湿水，注意防晒。

最近饮食调整为清淡，多吃水果蔬菜，注意休息，保证充足睡眠，不要熬夜。

补充体内水分:喝足够的水，使其渗透到组织和细胞之间，使皮肤得到足够的水分，避免因体内缺水而导致皮肤干燥。饮水量每天6-8杯，也可以喝果汁、矿泉水、茶。另外，通过洗澡，皮肤吸收水分，保持皮肤表面湿润；也可以用蒸汽熏蒸面部，给面部补充水分。在脸上涂抹保湿护肤剂，减少表面水分散发。调节情绪:人的精神状态和心理变化是由大脑皮层控制的，大脑皮层作用于皮肤的神经纤维。如果长期情绪低落、无精打采，或感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不畅、营养供应不足，使皮肤变得苍白、发黄、发黑，皱纹加深，过早衰老。所以要注意调节自己的情绪，保持好心情。充足的睡眠:白天皮肤裸露，晚上需要补充充足的营养，修复受损细胞，第二天肤色才能明亮、嫩滑。皮肤的营养和修复主要是10下午到凌晨4点。所以每天要保证6-8小时的睡眠。注意饮食调理:多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类、瘦肉，尽量戒烟、酒、咖啡、浓茶、油炸食品。可以吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥养阴的食物，可以更好的滋润皮肤，美容养颜。按摩面部皮肤:每天早上坚持用双手按摩面部皮肤和肌肉，慢慢顺着面部肌肉和血管的方向，由内向外按摩，促进面部血液循环，保护皮肤。使用润肤剂:面部润肤剂含有松香脂肪酸和丰富的维生素A，能加速血液循环，有效改善皮肤的生理环境，减少皱纹。选择合适的护肤品选择护肤品的原则是:一是根据皮肤性质，二是根据时间和气候。秋季要选择温和的洗面奶，不含酒精的爽肤水，保湿而不油腻的日霜晚霜，有美白效果的软面膜。注意日常护肤:日间护理:坚持每天洁面两次，并使用护肤霜补充适当的油脂和水分，使皮肤洁净润泽。外出时，如果阳光强烈，使用防晒霜。注意夜间护肤:夜间护理:彻底清洁皮肤。先用温水和洗面奶彻底清洁面部肌肤，再用不含酒精的乳液进一步清洁肌肤补充水分，然后薄薄均匀地在脸上涂上一层渗透性强的保湿晚霜。并适当热敷，使其营养渗透到皮肤深层。