中学生剃光头

夏天剃头一般都很舒服清爽。一般一个暑假你的头发能长到1 cm半到2 cm。你头发的主要成分是角蛋白，它含有多种氨基酸和几十种微量元素。如果缺铁和蛋白质的头发会变黄分叉。没有植物油、维生素A、蛋白质和碘，头发就会干燥、无光泽、容易断裂。维生素B群缺乏时，会出现脂溢性皮炎和脱发。所以要多吃以下食物:多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼壳、酵母等。

多吃蔬菜和水果:含有许多发质必需的微量元素。

多吃维生素B6和维生素E:维生素可以防止白发，促进头发生长。如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋、猪肝等。谢谢这位中学生，祝你学习进步，了不起。