国标舞怎么跳?

一般来说,交谊舞是台湾省式探戈、恰恰、华尔兹、三步或六步吉鲁巴、伦巴、迪斯科和巴勒斯。交谊舞重在花式的变化。只要稍微记住基本步法,努力练习,两三个月就能轻松上路,享受舞蹈。因为交谊舞简单易用,所以还是有和舞者进行言语交流和互动的空间。英语叫交谊舞,顾名思义就是一边跳舞一边欣赏国内最新流行音乐的意思。既能达到锻炼身体的效果,又能增进人际关系。国际标准舞,简称标准舞或国标舞,是将交谊舞标准化,加上优美的造型、优美的技巧、扎实的基础和国际知名的优美音乐。因为难度稍高,你要认真思考,动动手脚,在休闲运动中学习,所以你要一举爱上它。基本上,国际标准舞可以分为两类。一种是优雅高贵的现代舞,包含五种舞蹈,分别是:华尔兹、英式探戈、快三步(宫廷华尔兹)、快四步、慢狐步舞;另一种是活泼热情的拉丁舞,也分五种舞,依次是恰恰、伦巴、桑巴、西班牙斗牛、八步。如果有人被赞为10十项全能,说明他会跳现代舞和拉丁舞的各种舞。早期的舞者大多是10全能,但在他们短暂的舞蹈生涯中,将这两种风格迥异的舞蹈演绎得恰到好处,并不容易。所以最近全世界的舞者都选择专攻单一项目(现代舞或者拉丁舞),10运动员逐渐没落。世界著名舞蹈家只要在舞台上跳舞,就能赢得雷鸣般的掌声。多少人羡慕啊!然而,舞蹈大师的成功有其秘密。一个著名的舞蹈家一开始会选择一个好的环境来学习舞蹈。这个好环境有各种优秀的条件。首先,他应该选择在哪里学习?哪个老师教的?选择好的音乐,好的舞池,一双好的舞鞋,会让你输在起点。因此,日本舞蹈界的一位著名舞蹈家米乌拉贤三先生曾经说过:“跳舞应该从好的地板、好的音乐和好的舞伴开始。跳得好是有可能的。”说到学习舞蹈的环境,指的是学习舞蹈的场所。一般大型建筑内都有活动中心、社交厅、会议厅或大教室,甚至私人公寓,也有可供跳舞的场所,其次是舞蹈教室、舞厅、舞厅。跳舞的人不要单纯考虑附近的方便,或者以便宜的钱为主要考虑选择练舞的地方,这样会让你失去很多机会。一般来说,跳舞的场所应该软硬件设备都有,木地板设备是比较理想的条件。但是有些活动中心或者会议厅往往是瓷砖或者塑料地板,甚至地毯地板,因为当初跳舞不是目的,所以你别无选择,只能将就。这种不标准的地板是达不到好的效果的,不如选择木地板的地方练舞。当然,一般的专业舞蹈教室,无论地板、音响、师资等设备都是比较齐全的。至于舞厅或者舞池,虽然地板、音响等设备可能更好,但是环境更复杂,当然也有几个好的舞池,也是提供舞蹈练习的好地方。当然,舞伴也是练舞的条件之一。如何选择伴侣也是一个重要的话题。俗话说,近朱者赤,近墨者黑。学习跳舞就像打高尔夫球一样。平时要和比自己强的人一起玩,这样才能帮助自己,进步。在初始阶段,不容易判断谁跳得更好。当你进入情境后,你会发现你周围的人是不是你的伴侣。当然,如果有人酒醉,长得好看,总会优先考虑。作为选择伴侣的条件,人总会进步缓慢。要进步,你只有找到比你优秀的人,马上和你跳舞,你才能跳好。选择老师也是一个重要的话题。你不能认为获奖最多的人一定是好老师。有些人会跳舞但不会教,却教不好,或者平时喜欢装腔作势骂人容易发脾气,让你对自己失去信心。跳舞还能学什么?谁是好老师?你可能会从朋友或者舞蹈圈得到一些评论和信息。另外,你可以从很多方面来判断。一般来说,课程全、资历深的,教学经验更丰富,有亲和力、教学态度认真的,也是高水平的老师。当然,老师除了教舞蹈,也要注意自己的外表和气质。毕竟跳舞是一项符合国际礼仪的绅士运动。如果你衣冠不整,香烟留着,烟味难闻,会极大地影响你的上课情绪,这在国际舞蹈界是绝无仅有的。有些老师习惯于集体授课。过了一个小时,肯定不到几分钟,你会觉得自己像个深宫怨妇。如果选择几门课或者参加个别课,学费可能会高一些,但是老师有更多的时间教你。这是在金钱和时间之间的选择。在你决定之前摸摸你的口袋!最后,说到舞鞋,它是舞者最重要的物品。如果说音乐是舞者的灵魂,那么舞鞋就是舞者的生命,是舞者身体的延伸,是身体的一部分。大部分人可能会觉得,穿一双普通的休闲鞋跳舞就可以了,为什么还要花钱买舞鞋呢?或者干脆买双便宜的山寨鞋补上。反正你不太会跳。你要更小心一些老师或者店家为了赚更多的钱,为了更高的利润,想尽办法卖劣质的舞鞋。这种“只偷一毛钱不算贼”的观念是阻碍进步的毒药。你要知道,要想做好一件事,首先要磨刀霍霍。每种舞蹈都有自己特殊的鞋子,现代舞鞋,现代舞鞋。芭蕾有拉丁舞鞋,其他芭蕾鞋,踢踏舞鞋,最近还有探戈专属舞鞋。今年,英国的柴犬舞蹈鞋公司甚至为老师或法官推出了教练鞋,分工很细。每只鞋都有自己不同的结构和特点,以适应各种舞步。这里建议初学者可以先买一双舞蹈用的训练鞋,比如柴犬18。进入第二阶段后,可以买一双拉丁现代两用鞋。女生初学的时候,先穿两寸的低跟鞋,然后慢慢加大到两寸半和三寸.....以免因重心不稳扭伤脚踝。过高的高跟鞋对初学者来说是一个令人毛骨悚然的负担。低跟舞鞋多是初学者和高个子女生的最爱,或者是跳男人步的女生,而三寸高跟鞋确实让人婀娜多姿,适合学历较高的舞者。不能善用舞鞋的舞者,就像高尔夫球场上的球员,选错了球棒,上不了果岭,只有遗憾错过掌声和奖金。今年,笔者在观看英国布莱克普比赛的同时,借机走访了那些舞蹈鞋生产厂家,对拥挤的柴犬舞蹈鞋感到好奇。他也做了很多深入的探讨,了解为什么他们的舞鞋每年在全世界都这么受欢迎。我真的很佩服他们的人体工程学研究和庞大的设计阵容。因为有偏袒广告的嫌疑,不方便在这里介绍,但是有一点我不得不说。参观柴犬鞋业的老董事长米克·弗里先生曾对我说过一句名言,这让我非常赞同他的观点。他说:“跳舞从耳朵开始,然后从脚开始。舞鞋是舞者身体的一部分,你绝对不能忽视它。”这是很深的一句话,也是他们几十年制鞋经验的总结。在十大基本功中,反身旋转技能可以称为技能中的技能,也可以称为基本功中的精华。本文遵循绪论的目的和原则,试图分析反身旋转技术在基本功中的地位,它与其他九种技术和所有十种舞蹈的关系。什么是反身旋转技能(以下简称反身旋转技能)?在经典教材中称之为“相对身体运动”,“指的是以相对的髋肩向动作腿的方向转动”。这种莫名其妙又符合语法的表达方式,如果换成“秧歌”,虽然不全面不科学土气,但简单易懂。这是:“左腿前(后),左转(右);右腿向前(后),身体向右转(左)。”对了,需要强调的是,反身技能是以“脚随你动”为前提,以实现“脚随你动”为目的。对另一篇“脚随你动”文章的分析--一个注解。“反身”,我们可以在踢足球踢毽子的时候看到她的身影,找到她的感觉,认识到她其实是一种促进人体流动,维持人体平衡的自然协调。至于仪仗队的进步,由于进行了特殊处理,以显示下肢和上肢的统一效果,所以没有看到“反射性”。反身技能贯穿于所有的基本功,应用于各类舞蹈的基本功。第一,平面牵引的左右旋转需要反身技巧。经典教材中的反身技能(相对身体动作)是为了“旋转舞步”而阐述的,即向前左右旋转和向后左右旋转。这是反身技能的直接应用。经典教材也提示了这一过程中的注意事项,并精选了以下通俗易懂的摘录供参考。“你应该知道控制转动的基本要素是什么”“除了轴向运动,这种相对的身体转动不是定点运动。比如向前右转的时候,第一感觉是身体向左向前转,而不是向右。”“虽然相对身体运动同时包括臀部和肩部的旋转,但如果你试图理解向前旋转主要由肩部驱动,向后旋转主要由臀部驱动,这些感觉上的微小差异……是极其有益的。”…脚向外伸的时候有角度是完全错误的。“……第二,平面牵引的前后运动需要反身技能。在经典教材中,这种反身技术表现为“相对身体运动位置”和“上半身不完全旋转”,包括完全不完全旋转、不完全旋转导致肩部发育和永不消失的不完全旋转三种类型。在向前和向后的动作中,通过上半身的不完全旋转来实现“脚随你动”,这是反身技能的间接运用。经典教材提示了这个过程中的注意事项,这里有一些通俗易懂的摘录供大家参考。”相对身体动作是身体动作,相对身体动作位置是一个位置,是指身体不旋转时一只脚跨在身体前面或后面“舞伴外的每一个舞步……必须跨身体”“相对身体动作位置常用于探戈和所有行进舞步”……三、纵向牵引的保持姿势需要反身技巧。关于持握姿势,经典教材、视频教授、现场讲解都有详细直白的表述。要点总结如下:腰、臀、背垂直伸直,大臂、背水平伸直,颈部上拉的同时肩部自然放松;男子左前臂上冲右前臂下冲,女子左右前臂上冲;男性前臂与前臂之间的角度约为120,女性约为90。这是基本要求,更高的要求要看是否使用了反身技能。如果采用反身技术,使上半身略向左侧倾斜,以达到左背部和肩部甲骨文突出的效果,此时上半身协调性表现最佳。这一点对于女性来说尤为重要,也就是说,作为一个舞蹈小姐,男主角的右手手指要明显突出。第四,倾斜、摆动和抬起也需要反身技能。在上一篇文章中已经讨论过,这里不再赘述。至于不漏痕迹,全脚滚动,领舞跳舞,节奏处理,当然没有直接关系。五种或者十种基本功都需要反身技能。以上分析主要针对现代舞,但也适用于拉丁。伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛这些以摆臀缩臀为特征的运动,除了需要“脚随其动”的原理外,还需要反身的技巧。因为节奏快,因为臀部多,反身技能的作用显得不那么明显和突出。如果我们像动画片一样慢下来,会觉得“反身性,很不一样!“现在我们来试试节奏最快的牛仔(男步)——左腿伸直左脚踩上去的时候——上身向左/左脚收回的时候——上身向右/左脚踩上去两次——上身向右/右脚踩上去两次——上身向左/左腿第二次伸直的时候——以此类推。如果上半身没有这种“不完全旋转”(经典教科书术语),很难想象是什么样的效果。