14岁女生如何快速长高？

有些孩子之所以爱和同龄人比身高，是因为平时吃的东西可能缺少一些营养。一些偏远山区的孩子大多缺钙，或者维生素D缺乏会导致身高比别人矮。所以，想要快速长高，首先要补充这些微量元素，尤其是钙。

说到补钙，有很多种食物可以根据自己的具体情况有效补钙。比如相对年轻的可以多吃含钙量相对较高的海鲜，对海鲜过敏的可以吃钙片补钙。

2、每天做一些简单的运动，达到增加的效果。

睡觉前，可以试着把腿往上推。通过这种方式，你可以锻炼腿部的肌肉，同时也可以更好的促进肌肉的发育，让你的身高快速达到你想要的水平。另外，有些人会选择每天站在角落10到15分钟。通过这种面对墙壁的方式，驼背可以得到有效的改善。驼背改善后，身高会有明显的突增。

长高是大多数人非常关心的事情。如果数字能增长，确实是一件非常好的事情。要想达到快速长高的效果，要从两方面入手，一方面要注意自己的饮食健康，另一方面也要注意一些简单的长高技巧。通过这两个方面的相互促进和结合，人才能真正实现健康发展，而不是想着吃点药就长高，没有任何保障。