青少年心理健康知识讲座

讲座是由专家或老师讲课，然后由学生讲课和讨论。以下是我精心组织的青少年心理健康知识讲座。欢迎大家借鉴，希望对你有帮助。

青少年由于生理和心理变化快，心理活动状态不稳定，认知结构不完整，身体成熟和心理成熟不同步，对社会和家庭的依赖性高，文化知识和社会经验缺乏，容易产生不健康的心理，使他们比成年人更焦虑，会遇到更多的挫折，导致心理问题或心理疾病，从而更容易产生心理障碍。

世界卫生组织公布的一项统计数据显示，19%的儿童因为害怕被惩罚而自杀，18%的儿童患有精神疾病，而有精神障碍的儿童最容易诱发自杀。相关数据显示，我国青少年行为问题检出率为12.97%，尤其在人际关系和情绪稳定性方面，焦虑、恐惧、神经衰弱、抑郁的人数占青少年总人数的16%以上。更有甚者，一项调查显示，10.9%的同学有过自杀的念头，4%的同学有过自杀的准备。

通过国内大量的研究数据表明，心理障碍已经成为青少年身心健康的头号敌人。而我们的家庭离不开学生的成长，而很多家长对孩子的心理健康教育还是空白。许多希望孩子成功，希望女儿成功的父母只关注孩子的学习成绩和身体健康，存在一种重智轻德、重体育轻心理保健的误解。个别家庭不仅没有意识到孩子的心理需求，面对孩子的异常行为，往往采取粗暴简单的教育方式；有些家长在孩子成长过程中面临各种生理和心理问题时，不能给予及时的指导和帮助，导致孩子产生心理障碍。

比如:考试焦虑

【案例】“我现在一拿到试卷，脑子一片空白。”小丽从小成绩优异，但进入初三后，成绩一降再降。她一心想考上重点高中，一直在自我压力的重压下紧张学习。总复习开始后，每次拿到试卷，她脑子里都是一片空白，数理化公式全忘了。她现在做不了以前做的题了。她说:“我觉得没脸面对父母。我还不如去死。”

【应对】每个学生都有考试焦虑，只是程度因人而异。显然，小丽有典型的考试焦虑症。这时候老师和家长的耐心鼓励就很重要了。家长首先要接受孩子的紧张和焦虑，倾听孩子的担心和焦虑，给他减压。孩子也可以找个知心朋友发泄各种委屈。

学习障碍

【案例】小丽今年刚入学，但父母发现孩子做作业时很粗心，经常多留一分少留一分，答题出错。试卷一发，家长发现漏了很多题，但小丽说她根本没看到这些题。家长觉得孩子学习态度有问题，故意不做。

【应对】专家指出，小丽其实有书写障碍。一般这类患者的眼睛似乎和别人的眼睛不一样，像“懒人眼”，会漏掉很多明显的信息。他们可以在学习的时候视而不见，把整个问题丢掉，但是后来又说没看到问题。这种孩子最容易被老师和家长误解。其实这是一种特殊的学习障碍。只有进行相关的视知觉训练，才能看到效果。

强迫症

[案例]自从进入高中，琳琳觉得她比以前更紧张学习，但她回家后做的第一件事就是把家里所有的东西整理归类。做完这些事情，你就可以专心做作业了。有时候已经放好的东西会拿出来再放回去。这种事情总要反复几次，最后要自己充分认识到，才终止这种行为。这花费了琳琳很多宝贵的时间，她对此非常沮丧，但她说她控制不住自己。

【应对】一般来说，强迫症背后都有一个潜在的原因，比如父母对完美的追求，对孩子的高要求。如果家长发现孩子经常发呆，写作业很慢，咬指甲，耸肩等。，很可能是强迫症的前兆。这时候家长要注意观察孩子，了解孩子这样做的原因，尽快带孩子去看医生。

恋爱受挫

【案例】高瘦的小杨，从高一开始就对同桌的女同学有好感。他总是买两个冰淇淋，主动把新书借给别人，晚上放学还护送同桌回家。学期末，小杨激动地提出“发展恋爱关系”，同桌却说他“歪”，要求老师调整座位。被拒绝后，小杨有了强迫性思维:“她为什么不喜欢我？我太瘦了吗？我配不上她？”整天胡思乱想让他成绩下滑。终于有一天，他选择了自杀。

【应对】青少年的心理发展和身体发育往往不同步，所以恋爱中的挫折往往让他们心灰意冷。此时，心理承受能力差的人容易出现心理疾病。所以，家长和老师要尽早发现恋爱受挫的青少年，给予正确的引导和无微不至的关怀。

类似的例子还有很多很多。这里我想说明的是，家庭教育的心态是可以理解的。但事实上，很多家长对孩子教育和学习的要求超出了孩子的生理和心理承受能力。而且，当孩子没有达到预期的目的时(比如考试没考好)，那些“恨铁不成钢”的家长总是更多的责怪孩子不认真，不努力，甚至打骂孩子。

这样一来，后果就是:孩子害怕学习，行为习惯不好；在学校和同学关系不好，不喜欢老师的教育；和家里父母的关系就更差了。导致部分学生形成恶性循环，最终学习成绩一落千丈，与父母最初的愿望背道而驰。

那么我们的父母应该如何关注和面对孩子的心理健康呢？

一般来说，青少年心理健康问题的影响因素主要是环境因素、学校因素、社会因素、青少年自身因素和人格类型。针对青少年的心理健康问题，重点培养孩子远离心理疾病的六种能力。

首先:了解自己的特点，培养自我认知能力。

孩子往往不了解自己的优缺点，不了解自己的性格和特点，不了解自己能做什么，适合做什么，未来的目标很多。绝大多数情况下，家长和老师要求什么就做什么，有的孩子只是看到了自己的缺点，对自己所谓的“缺点”感到自卑。

如果对自己没有一个正确的认识和客观的评价，在遇到挫折和竞争时，很容易产生心理失衡。所以，要让他们明白每个人都有长处和短处，只有看到自己的长处，才能培养出乐观健全的人格。即使是成年人，正确认识自己也不容易。所以我们首先要知道如何客观的评价自己，要有一个客观明确的人生目标，不要苛求自己去做不可能的事情，这样才能在快乐的心情中一步步健康成长。

其次，学会倾听和表达，培养良好的人际交往能力。

认真倾听他人的对话和观点，并使用恰当的语言与他人交流和沟通思想，这些“听”和“说”的技巧是人际交往中的重要环节。

有些孩子在与人交流时，往往不注意阶段性的发言或表现出不耐烦和漠视，让人觉得不尊重？还有一些孩子不愿意说出自己的心理话，表达时缺乏自然坦诚的态度，阻碍了与他人的交流。他们不能和别人分享快乐的事，也不能和别人分享烦恼的事。这样，因为长时间听不进去，说不出来，就很容易把自己关在一个哮天场里，从而产生一个不合群、孤僻、抑郁或者固执偏激的人，变得不受欢迎。

大人要帮助他们在与人交往时，用言语和非言语的方式恰当地表达自己，表达自己的观点、愿望和需求，避免误解和猜疑，形成良好的人际关系，多交朋友，让他们明白对人要采取和谐、友好、克己的态度，对人际交往中的问题和矛盾采取宽容、公正、合理的态度。尊重他人，信任他人，在相互支持和鼓励中健康成长。

第三:了解情绪，培养缓解压力的能力。

青少年由于生活经验不足，忍耐力有限，有时难以把握自己的情绪，在遇到困难和矛盾时可能不会调节和控制自己的情绪，产生很多烦恼和冲突，而长期的情绪压抑是心理疾病的基础。所以要训练他们学会缓解精神压力，特别是对于一些压抑的事情，要教育他们学会发泄和放松，保持心理平衡和良好的心态，不仅要从心情上开心，还要在遇到困难的时候能够从容应对。

第四，理解和支持他人，培养换位思考的能力。

在独生子女家庭中，孩子很容易被父母照顾，导致一些青少年只关心眼前的学习和生活，而忽略了其他。这个时候要训练他们懂得什么是理解，什么是爱。在这个过程中，设身处地的为对方着想，设身处地的为对方着想，培养换位思考的能力非常重要。帮助和支持他人是一种努力，但我们在这种努力中获得的是“快乐”，这是我们培养青少年快乐心情和健康行为极其重要的环节。

第五，有效解决问题，培养应对能力。

每个少年都生活在社会中，生活在父母、亲人、老师、同学、朋友之间，甚至生活在一个非常和谐的家庭中，都会遇到一些矛盾和冲突。如何有效解决这种冲突，需要学习处理的技巧和方法。

对于青少年来说，往往缺乏应对的态度和方法，不知道从哪里着手解决问题，容易产生抑郁、悲伤、恐慌等心理问题。长此以往，他们会陷入抑郁和焦虑之中。所以要教育和训练他们解决问题的能力，培养他们的应对技巧，帮助他们理解问题的产生和存在的客观性，帮助他们找到解决问题的突破口和方法。我们应该讨论、协商、探索和尝试。使他们学会主动适应环境，尽快摆脱遇到的问题。在解决问题中成长，在解决问题中一步步进步。

第六:避免攻击性言行，培养自律能力。

青少年容易因为一点小事产生摩擦和矛盾。如果他们是轻的，他们会有分歧和不团结。重的话会冲动，自觉不自觉的有攻击性。这种行为如果得不到有效的纠正和制止，不仅会对他人造成严重的伤害，对自己也是终身的遗产。

所以要培养他们严格的自律能力，不要为了自己的利益而勃然大怒，要学会用和平的方法代替攻击性的行为。这既是做人之道，也是健康心理素质培养的基本要求。

作为一名教育工作者，面对儿童复杂的心理状况，我们应该更加明确学校开展心理健康教育的意义。应该说，在青少年各种心理疾病引发的一系列问题出现后，许多专家学者已经高度重视中学生的心理疾病，一些大城市的一些中学已经开设了心理咨询课程。然而，在大多数中小城市和农村学校，教育工作者仍然追求升学率，忽视中学生的心理需求，中学生仍然不时听到犯罪的消息。令人担忧的是，他们的犯罪年龄越来越年轻，犯罪性质越来越严重。在竞争越来越激烈、学习压力越来越大、单亲家庭越来越多的今天，有心理障碍的学生越来越多，中学生心理问题呈上升趋势。因此，各级学校要重视对学生的心理辅导，组织学校教师掌握相关的心理学知识，让学校教师为学生发挥心理医生的作用，根据学生的异常情况及时进行心理辅导。有严重问题的学生要通知家长，到相关医院治疗。

最后引用吴教授的一句话:“让我们的青少年处处有敬畏之心，时时充满感恩之心，时常表达祝福。这是心理健康和社会健康；最后，非常重要的一条是道德健康。‘人’的一撇是身体健康，一撇是心理健康。它们相互支持，形成健全的人格、健全的道德、健全的思想、感情、人格等。身体健康不健康，或者说心理健康不健康。你站不起来。”

；