关于柔道
柔道场馆介绍
比赛场地最小面积为14 * 14m，最大面积为16 * 16m。场地必须铺上榻榻米或类似材料。颜色通常是绿色的。比赛场地分为两个区域，区域之间应该有约1米宽且通常为红色的危险。危险区与比赛场地的外围平行，构成整个比赛场地的一部分。在危险区以内并包括危险区的称为比赛区，最小面积为9*9米，最大面积为10*10米。危险区之外称为安全区，宽度约为3米(不小于2.5米)。在比赛区域的中央，每隔4米的距离，应标有长25厘米、宽6厘米的红白相间的标志，标明比赛开始和结束时参赛选手的位置。红色标志应该在裁判的右边，白色标志应该在裁判的左边。当使用两个或两个以上相邻比赛场馆时，允许使用两个场馆之间不小于3m的1安全区。比赛场地必须设置在活动地板或后台。比赛场地周围应留有不少于50厘米的空间。
国际柔道联合会(IJF)
国际柔道联合会于1951在日本、英国、法国等12个国家成立，现拥有110多名会员。总部设在秘书长所在地(现东京)。1962国际奥委会承认柔道为永久项目。官方语言:法语和英语。德语和日语是互补的术语。1965年，国际柔道联合会第一部章程通过。柔道是一项奥林匹克运动。国际柔道联合会是筹备奥运会柔道比赛的主要顾问和监督机构。国际柔道联合会的使命:支持和增进会员之间的友好交流；举办世锦赛(1尽量每两年一届)和奥运会；在全世界普及柔道；发展和提高柔道技术；写出柔道的技术规则。国际柔道联合会每年举行一次世界锦标赛(成人)，每两年举行一次世界青年锦标赛。国际柔道联合会管辖的正式比赛有:1，世界柔道锦标赛；2.奥运会柔道比赛；3.欧洲柔道比赛。第一届世界柔道锦标赛于65438-0956年在东京举行，柔道比赛于65438-0964年被列为第18届奥运会正式比赛项目。第一届世界女子柔道比赛于1980年举行。
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柔道服
柔道练习和比赛时，必须赤脚穿柔道服。柔道服分为上衣、下装(裤)和腰带。上衣长度要求能盖住臀部，袖子长度要求略超过前臂中部，袖口与前臂最厚处有5 cm以上的空隙。下衣长度要求略超过小腿中部，裤腿和小腿最厚处必须有7 cm以上的空隙。腰带，为了防止外套散架，打个结，扎紧。结的两端长度必须为15 cm。比赛期间，双方运动员应佩戴不同颜色的标志带。柔道服各部位名称有左内领、左前领、左内袖、左中袖、前带、左横带、左袖口、左内裆、裤腿口、左横领、后领、左后带、后带。右边的零件名称和左边的一样，但有左右之分。
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柔道的起源和发展
柔道诞生于日本，深受日本人民的喜爱。在日本流传甚广，所以日本被称为“柔道之国”。柔道是日本武术中的独特科目，由柔术演变而来。历史悠久，从日本战国时期到德川时期(15、16世纪)。柔道一直被称为柔术或体术，现在使用的术语柔道是由“从日本传入Kodokan的柔道”简化而来。
柔道有着非常古老的历史，了解它的起源很复杂。在柔道各流派的作品中。有各种各样的理论。一个传说是，在垂仁皇帝统治时期(公元前29年即位)，诺米苏米和当马楚苏发生了一场著名的争斗。他们的战斗是格斗和摔跤的结合。此后，有人吸收了摔跤技术，发展成了现在的相扑运动；还有人在格斗中总结格斗经验，发展成柔术，再演变成柔道这种运动形式。另一种说法是:柔术起源于中国唐代的拳术，是柔、和、体、接、小脚、拳等徒手形式和打、踢、投、拿等竞技项目的总称。明末，曾在少林寺学习武术的陈元彬于17世纪上半叶前往日本，并在江户城南的郑国寺教授中国武术，这导致了柔术在日本的广泛发展。此后，柔术的流派越来越多。据记载，最早的学校是竹内学校，创建于天文元年(1532)六月。然后，在陈封的结尾(大约1590)，荒木学派出现了。在德川广佳时代(1623)之后，出现了梦想派、刚柔并济派、吉通派、直爽派、善变派、天神真阳派、沉浮派、川派。
柔道的创立
明治十年(1877冯)，东京帝国大学(现东京大学)学生嘉娜·，当时十八岁。从保持健康的愿望出发，他决定学习柔术。起初，我在金申振洋学校的福田康夫的帮助下上学，然后我在同一所学校的范正志学校学习，然后我在长餐后的升降学校学习。经过几年的努力，这个行业已经达到了很高的水平。他对神、真、阳诸学派以及其他学派进行了深入的研究，不顾别人的意见，博采众长。经过整理和改革，他完善了柔术技巧的理论和技术，制定了一套系统的训练方法，取消了危险动作，建立了新的柔术体系，包括投掷技术、固定技术和打法技术三个部分，从而使传统柔术焕然一新，并将其改革创造为现代柔道。从此开始了柔道成为教育运动的科学讨论；使柔道在培养高尚的意志品质上迈上新的台阶。出于对柔道的崇拜和对自己民族文化的热爱，日本人民非常崇拜贾纳·治五郎先生，称他为“柔道之父”。加纳王国不仅是现代柔道的创始人和倡导者，也是日本著名的教育家和对国际体育有重要影响的伟人。
明治15年(1882)2月，嘉纳治五郎先生迁至下关道和町的永昌寺，并以学院为道场(训练场)教授学生，开始了以柔道为中心的训练活动。这个永昌寺也成为了“日本人在Kodokan传播柔道”的一个开拓地。第一年来学习的学生只有9个，后来逐年增加，Kodokan的影响力越来越大。因为柔道吸收并综合了各种柔术的固有长处。比赛也是有规范的，所以它不仅是一种有效的防身技巧，也是一项引人入胜的运动；它不仅能增强人的体质，还有利于精神的锤炼，提高人的警觉性和适应能力，增强自信心和意志力。
柔道在日本有非常广泛的群众基础。目前，日本每年都会围绕全国柔道比赛大会举办各种比赛。比如各个地区的中学生(相当于中国的初中生)都有柔道比赛。全国高校竞赛(相当于中国的高中生)，全天大学生获奖赛，各种形式的比赛。柔道在日本不仅是一项娱乐运动，也是学校体育的教学项目。这让日本人民从小就有机会接受系统的训练，为提高柔道技术打下坚实的基础。因此，享有“柔道之国”美誉的日本，几乎每次都在历届奥运会和世界大赛中获得过半的金牌和团体冠军。
简单来说，跆拳道是一种徒手与对手搏斗，不用任何武器保护自己的武术。说的再详细一点，跆拳道是为了防身，通过激烈的脑力和体力训练，锻炼手、脚和身体各部位的方法和技术。跆拳道不仅注重力量和技术，而且强调严格的纪律、高超的技术和强大的精神教育，以培养一种具有正义感、刚毅和勇气的独特武术。所以真正的跆拳道人和那些似是而非的跆拳道人是有本质区别的，他们只学习格斗中使用的极其有限的技巧，满足于在比赛场上取悦观众。可以说，这也是跆拳道被称为身体保护艺术的原因之一。跆拳道不仅教人思考和生活的方式，而且培养人的克制力，培养崇高的人格。所以很多人说它几乎是一种信仰的武术。从字面上看，跆拳道就是:跆拳道，就是用脚踢、踩的意思。拳击意味着用拳头刺或打碎。
这意味着古代圣贤为进步铺平了道路，也就是精神修炼。一句话，就是赤手空拳保护自己。诚然，跆拳道通过及时、局部地将跳、踢、刺、挡、躲等动作运用到活动的目标上，通过给予最大打击的技巧和精神修炼的武术，使身体虚弱的人在经过科学训练后，有了战胜强大敌人的力量和自信。但如果使用不当，无异于使用了凶器。因此，我们必须始终强调精神教育，不能滥用它。
如果你冲出这个误区，大胆出击或者反击，你就会意识到你的对手并没有你想象的那么可怕。
跆拳道的特点
腿为主，手为辅，主要关节武器化。
跆拳道中占主导地位的技术是腿法，在整体应用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次是手。腿法形式多样，可高可低，可近可远，可左可右，可直可柔，可旋可转，极具威胁性，是克敌制胜的有效实用方法。其次是手法，手臂的灵活性很好，防守和进攻动作都可以控制自如，同步推进还可以换成拳、掌、肘、肩的各种用法进行实战。在跆拳道实战中，人体的一些主要关节也作为进攻武器，或者在防守战斗中，人体的一些主要关节也可以作为进攻武器或防守盾牌。这是跆拳道技术的精髓，比如手、肘、膝、脚等人体的关节，是跆拳道中最常用、最有效的打击武器。
这种方法简单、直截了当，而且更少回避防御。无论是在比赛中，还是在实战中，跆拳道的攻击方式都是非常简单有效的。
对抗时双方画直接接触，用简单强硬的方法直接打对方，变化多；防守的操作也是以直接拦网为主，其次是连续反击。防卫的时候很少用躲闪来防病，遵守法律。我们只是来来去去，拼尽可能的保持或者缩短双方的距离，保证打击的有效性，赢得比赛或者实战。
内外兼修，方法独特，考验技艺水平。
跆拳道理论认为，经过特殊训练，人的关节可以产生不可思议的力量，尤其是拳、肘、膝、足，尤其是脚和手。长期专门练习跆拳道，可以达到内外力合一的程度，也就是内外力合一的巅峰。因为无法确定人体关节武器化的威力和潜力，所以只能通过击打木板、砖块等物体来衡量练习者的技能水平。技能测试是跆拳道训练水平、晋级考试、表演和比赛的重要内容，体现了跆拳道独有的技术和特点。
跆拳道的作用是修身养性，培养人优秀的意志品质。
跆拳道练习提倡“始于礼，终于礼”的武学精神，以“礼义廉耻，不屈不挠”为宗旨。因此，它可以培养人们百折不挠、艰苦奋斗的精神，锤炼人们坚忍不拔、积极向上的品质，培养人们谦恭宽厚的美德，培养人们热爱祖国、勇于奉献的思想，为社会和国家培养素质优良的建设者。
加强自我防御，培养健康的体魄。跆拳道运动激烈，对抗性强，能强健骨骼和肌肉，提高各关节的灵性和肌肉的拉伸收缩能力，提高速度、反应、敏捷、力量和耐力等素质，改善内脏器官功能和人体神经系统的灵活性，增强打击和格斗能力。通过攻防练习，可以学习掌握实用技能和防身技能，为保护自身安全和维护社会正义学到真本事。
观看比赛，享受击球艺术之美。在跆拳道比赛或实战中，双方的腿法在对抗中自上而下，既给人以美的享受，又能激发人的斗志，鼓舞人的拼搏进取精神，陶冶人的道德情操，使人在享受的同时潜移默化地接受良好的意志品质教育。