学习压力大，总爱给自己加压，导致失眠。我该怎么办？

健康是学习好的基础，失眠是健康的大敌，尽早调整。

治疗应以调养为主，药物为辅。具体方法:

一、坚持每天早上慢跑20分钟，增强体质；

二是调整思维方式。失眠大多与情绪密切相关，顺其自然，保持心态平和最重要。

三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听听轻松愉快的音乐；

四是养成规律的生活习惯，有养肝健脾的作用；

五、全身放松法:躺下后，用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、脸、肩膀到脚趾，逐渐放松；正常呼吸，吸气时思考部位，呼气时放松；要冷静；

六、按摩:始终用右手摩擦左脚掌；用左手摩擦右脚掌；

七是找医生治疗相关疾病。

用不了多久你就会睡个好觉。

祝你幸福快乐！