青少年手淫对身体有什么危害？

自慰本身没有坏处，偶尔做做，不用担心。但如果过了头，就会使中枢神经系统处于兴奋状态，从而导致头晕目眩、身体疲劳，容易引起失眠、注意力不集中、记忆力下降。

1.注意个人卫生，养成良好的生活习惯。比如内衣不能太紧，被子不能太重。保持外部清洁，不要随意触摸。注意合理安排作息时间，积极参加体育锻炼。青少年要养成良好的生活习惯，晚上不要太早睡觉，早上醒来后也不要赖床。好好学习，有计划有充实，积极参加体育锻炼强身健体，对改变手淫行为非常有益。

2.接触外界，转移注意力。心理学家认为，人在独处时，心理活动会朝向自己，范围会越来越小，往往会把自己困在某个方面。所以自慰的青少年要多与人交流，陶冶情操，丰富心理，完善人格。从而转移注意力，改掉手淫的不良行为。

3.注意培养自我分析和鉴别能力。青春期可以说是人生中最重要也是最关键的一步。此时的他们好奇心强，思想感情不稳定，自制力差，易受外界影响。所以青少年要注意这方面自身的培养，提高自己的分析辨别能力。你分不清好坏，要自觉抵制色情书刊、杂志、淫秽影视，避免诱发性刺激。

4.制定一步步改变手淫的目标。实践表明，最好的计划是具体规划，逐步增加间隔时间，不急于求成，完成后奖励自己。