七年级体育教案模板第一册[五]
每天坚持一小时的体育锻炼。
教学目标:
1，在相互讨论和老师的指导下理解体育锻炼的价值。
2、在自学、讨论和老师互动的过程中，提高对体育锻炼的认识。
3.在老师的指导下，明确个人坚持体育锻炼的策略。
教学中的重点和难点:
重点:让学生明白坚持体育锻炼对身心发展的价值。
难点:引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。
教学过程:
(一)上课的开始
1，老师宣布学习内容。
2.学生阅读题目“每天坚持一小时体育锻炼”。
3.老师问，你为什么学这个内容？请看大屏幕。
(1)内容。
(2)目的。
(二)活动一。坚持体育锻炼对身心发展有什么价值？
1，活动目的。通过活动，使学生在原有对体育锻炼价值认识的基础上，充分认识到坚持体育锻炼对身心发展的价值，进而提高参加体育锻炼的积极性。
2.活动形式。小组讨论，推小组代表全班交流，老师总结。
3.具体操作。
(1)老师要求分组讨论。
(2)小组讨论。
(3)教师巡视指导，收集信息。
(4)小组代表与老师、同学交流。
(5)教师结合学生交流，利用课间休息或挂图，直观地补充讲解。
4.老师总结。
(3)活动二。谈谈“你参加过或观看过的最难忘的体育活动和比赛”，谈谈你的感受、经历或收获。
1，活动目的。分享参加体育锻炼的感受、体会和收获，以激励学生主动进行体育锻炼。
2.活动形式。同桌讨论，课堂交流，老师总结。
3.具体操作。
(1)教师语言组织。
(2)同桌同学之间的交流。
(3)推动代表与老师、同学交流。
(4)教师诱导和学生互动。
4.老师总结。
(4)提问并解释
1.老师说体育格言“生命在于运动”，问学生，你能告诉我你知道的体育格言吗？
2.学生交流体育格言。
3.引导学生观看毛泽东参加体育锻炼的视频。
4.学生阅读教科书中关于毛泽东参加体育锻炼的介绍。
5.引导学生谈论观看和阅读后的感受。
6.教师讲解和总结毛泽东的体育思想，从而帮助学生进一步理解体育锻炼的价值。
7.老师总结。
(5)学习每天坚持体育锻炼一小时的策略。
1.教师引导学生提出自己对体育锻炼的看法。
2.总结学生意见，用课件或挂图给出教材中的对错内容。
3.引导学生对体育锻炼的误区发表看法。
4、结合学生提出的观点，引导学生分析并得出正确的结论。
5.老师提出了“我学习太忙，没时间锻炼身体”的误解。
6，学生分组交流，* * *有了利用课余时间进行体育锻炼的设计。
7.老师总结。正确认识体育锻炼，可以坚定体育锻炼的信念，增强动力。
8.教师利用多媒体课件或挂图展示“每周体育锻炼计划”，引导学生观察并说出“每周体育锻炼计划”的主要内容是什么。
9、老师总结了“每周体育锻炼计划”的主要内容。
10，老师依次讲解了如何设定目标，如何确定锻炼时间，如何选择锻炼内容，如何确定锻炼负荷，如何评价计划的执行情况等等。
11提示制定“每周体育锻炼计划”的注意事项，解答学生疑问。
12，作业。
(6)教师总结
1，知识梳理。
2.这节课的总结。
生活方式和健康
教学目标:
1，掌握健康的概念和构成要素。
2.了解健康的四大基石及其含义。
3.列举不健康的生活方式对健康的影响。
4.认识到生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康的生活方式。
教学中的重点和难点:
要点:掌握健康的概念，知道如何获得健康。
难点:养成健康的生活方式。
教学过程:
(一)引入新课程
1.播放一首范晓萱的健康歌曲。
2.问学生这是什么歌。歌词里唱的是什么？
3.学生回答，老师总结推导学习内容(生活方式与健康)。
(2)提问并解释
1，老师提问。请回忆一下小学时学过的健康知识，结合自己的生活经验，用自己的语言回答什么是健康。
2.学生举手回答。
3.根据学生的回答，教师归纳和解释健康的概念和组成部分。
4.老师总结。健康不仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完美状态。人的一切都是以健康为基础的，健康不仅承载着我们的智慧和品格，也是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社会适应。那么我们如何变得健康呢？
㈢活动1
怎样才能变得健康？
1，活动目的。让学生在自主学习和合作学习的过程中，在老师的指导下，了解合理的饮食、适度的运动、规律的生活和心理平衡对健康的重要性。明确要树立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含义。
2.活动形式。自学，小组讨论，老师总结。
3.具体操作。
(1)学生按要求自学课本上“健康四大基石”的内容，并分组讨论。
(2)教师巡视了解学生讨论情况，给予指导。
(3)小组推代表汇报交流，其他同学补充。
4.老师总结。获得健康是每个学生的权利、责任和目标。要实现这个目标，就要学会判断和选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢？
(4)提问并解释
1.教师组织学生阅读课本中的林俊一天生活方式图表；让学生判断林俊的哪种生活方式是健康的，哪种是不健康的，并给出理由。
2.学生按要求做出选择，并说明理由。
3.教师要补充讲解，及时与学生互动。
4.老师举例说明不健康的生活方式对健康的影响(如不注意睡眠和运动导致的慢性非传染性疾病)。
5.老师总结。生活方式多种多样，有健康的，也有不健康的。为了获得和保持健康，我们必须选择健康的生活方式。因为生活方式是健康的基石。
(5)活动2
想想为什么林俊认为“说起来容易做起来难”？改变生活方式的关键是什么？
1，活动目的。让学生知道纠正不良习惯需要健康知识的指导，需要坚定信念的支持，需要正确行动和意志努力的辅助，需要养成健康生活方式的重要性，进而知道改变生活方式的关键是“知”、“信”、“行”的统一。
2.活动形式。独立思考，同桌交流，班级交流，老师总结。
3.具体操作。
(1)老师的活动要求。
(2)学生独立思考后，与同桌分享经验。
(3)教师巡视指导。
(4)邀请同桌代表与老师同学分享。
4.老师总结。在现实生活中，像林俊这样的案例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方式，是否健康，是否存在不良的生活方式？希望同学们客观评价自己。有问题就要求自己改正，用健康的知识、坚强的毅力和积极的行动去克服不良的生活方式和习惯，从而获得和保持健康，提高学习效率。
(6)教师总结
生活方式和健康密不可分。如果你有健康的生活方式，你就会有健康。今天，我学到了生活方式和健康的知识和技能，我相信它们将成为我们未来健康成长的行动指南。同时也要关注家人和身边人的健康，成为健康大使。让我们立即行动起来，告别愚昧，选择文明，成为学习生活中的现代健康理念。
合理的饮食促进健康
教学目标:
1，掌握并应用平衡膳食的要求，指导日常饮食。
2.了解青少年饮食习惯与健康的关系。
3.用体育锻炼和饮食调整来控制体重。
教学中的重点和难点
重点:了解科学合理的饮食在成长中的重要性。
难点:设计合理的饮食食谱，培养关注自身饮食健康的责任感。
教学过程
情况介绍:你胖还是瘦？如何衡量？你知道身体质量指数吗？根据下面的公式和你自己的测量值计算你的体重指数，看看你的身体是胖还是瘦！
体重指数=体重(公斤)/身高(米)
引出话题
(一)均衡饮食与健康
合理营养是健康的物质基础，均衡饮食是合理营养的根本途径。处于青春期的初中生应该如何做到饮食均衡？
1，你知道食物的分类吗？
2.一日三餐怎么搭配？
具体要求:
食物多样，以五谷为主，粗细搭配；多吃蔬菜、水果、土豆；每天吃牛奶、大豆或其制品；吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；减少食用油用量，饮食清淡无盐。
3、对于青年学生来说，除了均衡饮食，还要注意以下两个方面。
(1)三餐定时定量，保证早餐吃好，避免盲目节食。
对于初中生来说，规律定量的进餐可以更有利于身体的发育和成长。早餐一定要吃足够的谷类食物来提供能量，避免因血糖浓度降低导致大脑能量不足、注意力下降，降低学习效率。长期不吃早餐还会诱发消化道疾病，影响健康。
(2)吃富含铁和维生素c的食物。
(2)饮食、运动和控制体重
1，判断肥胖的标准
你胖吗？
2.合理控制体重
中学生正处于身体快速发育阶段。如果他们超重或肥胖，他们一般不会使用禁食和饥饿疗法，更不用说药物和手术了。方法是调整饮食，加强体育锻炼。
3、生活场景
你喜欢油炸食物吗？你知道这些事情吗？
(3)你必须知道合理饮食促进健康的知识。
1，调整饮食
(1)合适的食物
(2)少吃食物
2、体育锻炼的方法
(1)运动方式:以有氧运动为主，如快走、慢跑、上下楼梯、跳绳、打球、游泳、骑车、爬山等。，并适当进行一些柔韧性练习和力量练习。
(2)轻度运动:采用中等运动强度，运动时建议保持心率在每分钟110~13次左右。
(3)运动时间:刚开始可以少一点，循序渐进可以每天60分钟或更长，每次30分钟以上；也可以一天累计6次，每次10分钟。
七。分配
制定计划，设计合理的饮食食谱。
常见传染病的预防
教学目标
了解常见传染病及其危害、种类、传播途径和预防措施。
掌握传染病预防的基本策略和常用技能。
培养学生养成良好的卫生习惯；
培养学生积极健康的生活态度。
教学重点是传染病的种类和传播。
教学难点中传染病的预防措施
教学过程
(一)创设情境:“传染病来了。”
设置情境，激发兴趣，巧妙引入
1.多媒体展览《常见传染病的预防》，教学:人只有一次生命，健康长寿是我们每个人的愿望。那么怎样才能健康快乐的生活呢？
2.展示一些传染病造成的死亡和人类历史上一些传染病的案例。
3.组织学生分组讨论“什么是传染病”。通过同学们对一些疾病有了一定的了解，请分组交流。
4.(根据学生反馈，及时提问)这些传染病就是传染病。在这节课中，我们将学习“传染病的危害和种类”以及“如何预防常见的传播”
生病了。"
(二)创设情景:“疾病的痛苦”
1，让学生分组探究传染病的危害，学生代表总结，老师最后总结。
第一，对个人的伤害
第二，对家庭的危害
危害健康，危及生命；
感染家人，损害身体健康；
影响学习和生活；
消耗精力和金钱，增加家庭负担，影响生长发育。
第三，对社会的危害
危害全人类健康的；
消耗社会财富，影响社会发展；
引起社会恐慌
老师教学生了解传染病的危害。
2.类型
(放映幻灯片)介绍传染病的种类，并简单分类。
(3)创设情景:“让疾病出现”
问题:传染病对人体健康危害极大，那么它是如何传播的呢？
1.目标明确:生病无疑是痛苦的。学生要不要掌握预防传染病的方法来保护自己？俗话说“知己知彼，百战不殆”，我们先搞清楚传染病是如何传播的，再“对症下药”，想办法“让疾病显形”。
2.唤起探索的欲望
你知道流感病毒是如何在人与人之间传播的吗？
3.展示幻灯片“传染病流行的三个基本环节”:传染源、传播途径和易感人群。
4.引导理解“传染源、传播途径和易感人群”的概念；进一步了解和判断流感和肝炎的传染源、传播途径和易感人群。
(D)创造一种环境:"战胜传染病"
1.提出询问问题:传染病对人类如此恐怖，如何预防？你有预防传染病的经验吗？(建议从常见传染病解释:手足口病、流行性感冒、红眼病、禽流感、狂犬病、手足癣等。)
2.指导学生分析现象，让学生在感冒时学会根据自己的亲身经历提问。
学生活动:自主合作探索，并得出初步结论。
同组(或同桌)互相合作，必要时向老师求助。
实事求是，整理分析询问资料，得出初步结论(或意见)。
3.学生大胆陈述自己的观点(包括可能是错误的观点)，互相交流和争论，引发思考。
4.师生互动交流成果，自主完善结论(幻灯片)，融会贯通知识。
5.引导学生及时总结传染病的预防措施。
6.突破重点难点:同学们，通过这一节知识的学习，是否应该养成良好的生活习惯，树立健康的生活态度，注重健康？
(5):评估和库存收获
1，完成幻灯片上的练习。
对学生在探究过程中的个人或小组表现给予中肯的表扬。
2.学习这一课，你有什么收获？说出来分享给大家！
3.完成一项宣传工作。要求:
(1)内容:传染病相关的基础知识、预防方法或心理指导。
(2)形式:文字、图片、诗词皆可。
(3)与其他同学合作。
(4)作品中应注明学校、班级、制作人。
4.通过对传染病的了解，我们该如何关爱传染病患者，与他们相处？
勇敢地面对挫折和困难。
1.通过视频《鹰的再生》让学生明白挫折在人生中是不可避免的。面对挫折不要害怕。
2.通过学生的自我反思，让中学生知道容易遇到的各种挫折。
3.通过尼克·胡哲的例子，让学生学会分析对待挫折的不同态度，并知道克服挫折需要积极的面对和毅力。掌握几种积极面对挫折的方法。
4.通过故事讨论，让学生知道对挫折的不同反应。
5.让学生知道并学会在面对挫折时使用一些自我调节的方法。
教学中的重点和难点
1，重点:教会学生勇敢面对挫折。
2.困难:处理挫折的一般方法能真正被学生接受，并自觉运用到现实生活中。
教学过程
故事介绍揭示主题。
鹰是世界上最长寿的鸟。它的寿命可达70岁。要活得这么长，它必须在40岁时做出艰难但重要的决定。当鹰活到40岁时，它的爪子开始老化，它不能有效地捕捉猎物。它的喙变得又长又弯，几乎碰到了胸部。它的翅膀变得非常重，使它很难飞行。它只有两个选择:死去，或者经历一个非常痛苦的更新过程。150天的漫长训练，它必须非常努力地飞到山顶。在悬崖上筑巢，待在那里，不要飞。老鹰首先用它的喙撞击岩石，直到它完全脱落。然后静静等待新喙出来。它会用新长出的喙一根一根拔掉钉子。当新指甲长出来的时候，它们会把羽毛一根一根拔出来。五个月后，新的羽毛长出来了。雄鹰开始飞翔，又过了30年重新恢复了力量！
老师:所有的鹰都能活到70岁吗？
只有经过150天的漫长训练，痛苦的更新才能获得新生。
动物尚且如此，何况人类，人生之路不可能一帆风顺，事事顺心，生活学习工作都会遇到挫折。如果他们能学会勇敢面对挫折，挫折并不可怕。
勇敢面对挫折和困难(板书)
挫折的含义:即“碰钉子”，在心理学上是指个体在从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，导致个人目标无法实现，需求得不到满足的情绪状态或内心体验。
同学们，你们在日常生活中遇到过挫折吗？那你是怎么做到的？
同学们，请在一张白纸上画一个大爱，代表你的心，每一次挫折都像乌云一样，会在你的心里投下阴影。你最近有哪些挫折没有解决？你心里有多少乌云？来吧，请用铅笔画出来。乌云里，简单写下自己的挫折，当时的感受，如果已经解决了，写下自己的做法；如果还没解决，敬请期待...不写名字！
现在我不知道你写了什么。让我猜猜。
中学生容易遇到的挫折和困难(板书)
1，学习:学习成绩达不到目标；没有考上理想的学校；没有机会展示自己的才华和兴趣；求知欲得不到满足。
2.人际关系:不被老师爱，经常被老师批评；经常被同学拒绝和讽刺；没有可以推心置腹的朋友；父母教育方法不当，亲子关系不好。
3.兴趣和愿望:个人兴趣爱好得不到成年人的支持，反而受到过多的限制和指责；或者因为生理条件的限制，无法实现自己的愿望。
4.自尊心:不被老师同学信任，经常被鄙视；自认为成绩不错但没有评为“三好学生”；他认为自己有能力，但没有被选为班干部。
人生中，每个人都想走一条坦途，但人生不可能一帆风顺，有成功，有失败，有顺境，也有逆境。当逆境来临时，你应该如何反应？
对挫折和困难的不同反应(板书)
不同的人对挫折和困难有不同的反应。
给大家分享一个小故事《胡萝卜鸡蛋咖啡豆》。
当你遇到挫折的时候，你可能会抱怨为什么一切都那么艰难，为什么生活如此不公平。我觉得很痛苦。没有人比我更痛苦。我是世界上最不幸的人。一个女儿向她的父亲抱怨她的生活，一切都很困难。她不知道如何应对生活，仿佛一个问题刚刚解决，新的问题又出现了。她厌倦了抗争和挣扎，想要放弃自己。作为厨师的父亲，他把她带进了厨房。他先往三个壶里倒了些水，然后把它们放在大火上。水很快就沸腾了。他在一个锅里放了一些胡萝卜，在另一个锅里放了鸡蛋，在最后一个锅里放了磨碎的咖啡豆。然后继续做饭，一声不吭。女儿咂了咂嘴，不耐烦地等着，不知道父亲在干什么。大约20分钟后，他关了火，捞出胡萝卜和鸡蛋放在两个碗里，然后往杯子里倒咖啡。做完这些后，他转向女儿问道:“亲爱的，你看到了什么？”“胡萝卜、鸡蛋、咖啡，”她回答。父亲让女儿用手去摸胡萝卜。她摸了摸它们，发现它们很柔软。父亲让女儿拿一个鸡蛋打破它。剥开壳后，他看到了煮熟的鸡蛋。最后，他让女儿喝咖啡。当我女儿品尝香浓的咖啡时，她笑了。她怯生生地问:“爸爸，这是什么意思？”父亲解释说，这三样东西面对的都是同样的逆境——开水，但反应却不一样。胡萝卜入水前健壮结实，毫不示弱；但是进入开水后，就变得软软的，软软的。鸡蛋以前是易碎的，薄薄的外壳保护着它的液体内脏，但在沸水后，内脏变硬了。粉状咖啡豆更独特。进入沸水后，它们实际上改变了水。“哪个是你？”他问女儿:“当逆境来临时，你该如何反应？”你是胡萝卜、鸡蛋还是咖啡豆？
分组讨论，要求分组选择，并说明理由。最后，分组交流。(小组讨论可以激发孩子的思考热情。讨论是孩子理解的重要方式，也会给孩子一个心理上的宣泄。)
活动总结:面对逆境和挫折，我们不能选择逃避，不能选择放手，而是要勇敢面对。挫折会因为你的坚定而起到积极的作用，我们可以品尝到香浓的咖啡。
今天能坐在这里上课，说明你身体健康，精神健全，完全有能力解决那些问题。你能想象如果你失去了手和脚你会做什么吗？你会像正常人一样生活？你会游泳、冲浪甚至踢足球吗？能上大学拿到学位吗？你能每天微笑着生活吗？
有一个人可以，他就是尼克·胡哲(播放视频)。
看完这个视频你有什么感受？畅所欲言
对待挫折和困难的态度(板书)
面对挫折，不同的人有不同的态度，有消极的，也有积极的。以胡哲为例进行分析。
他天生没有四肢，放学后被嘲笑。如果尼克·胡哲采取消极态度，他会怎么做？1，谁嘲笑我就攻击谁。2.推卸责任:“都是我爸妈的错。我为什么会生出这样的我？" 3.压抑自己，隐藏自己，再也不去上学，再也不见人。4，厌世，自杀。
对待挫折和困难五不要。
1，每个人都会面临挫折，不要怕。
2.每一次挫折都会过去。不要逃避。
3.每一次挫折都有转折点。不要颓废。
4.每一次挫折都会对人产生影响。不要绝望。
5、不要盯着挫折，不要无法自拔。
胡哲如何积极面对挫折？虽然他没有健全的四肢，但他有很好的口才和聪明的大脑。他总是用极其轻松的语气调侃自己的经历。他从不在乎别人惊讶的目光，努力对自己充满自信。事实上，他做到了大多数普通人做不到的事情:他成为了世界闻名的励志演说家。积极应对挫折1，正确态度:有人生目标，乐观积极自信淡定2、科学方法。也许你在一件事上运气不好，但在其他方面你可能还是幸运的。与胡哲相比，你是一个非常幸运的人。“生活是一面镜子。如果你对它微笑，它也会微笑。你对它哭，它就哭。”
同学们，人生遇到挫折很正常。关键在于我们如何面对它们。我们四人一组，帮同学们驱散心中的乌云，给他们一些建议吧！小组解决不了，就通过班级交流解决。
人生就是勇敢面对挫折和困难，转向一个方向，寻求另一个发展。