对于一个少年来说，绑腿沙袋对我们的健康和身高有什么影响和坏处？谢谢你。14岁多少斤合适？

楼上的你是奥特曼，14岁，10公斤开头。我大概13岁，开始绑沙袋。一开始是每条腿3公斤。

后来增加到5 kg，6 kg一定不能一下子超出可承受范围，否则达不到理想的效果。

还有就是毅力，不然你嫁给刘翔一天两天都没用。