中学生晚上吃零食多吗？

中学生经常吃零食的危害

1，经常吃零食会影响正常的饮食习惯，打乱肠胃消化活动的规律。经常吃零食，胃肠道会随时分泌消化液，但一次分泌不多，这样吃正餐时消化液分泌不够，使食物不能很好地消化，从而影响正常营养的吸收，容易造成营养不良，食欲差。

2.由于零食中酸、甜、咸等味道的强烈刺激，我们的味觉往往会变得迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲。长期食欲不佳会影响中学生的生长发育。零食只是好吃，但是营养成分单调。长期吃它们会导致营养不良。颜色漂亮的零食往往含有大量色素或者经过甲醛熏蒸，有的甚至用矿物油抛光。

3、吃零食会增加胃肠道的负担，使胃肠道经常处于紧张状态，导致胃肠道得不到休息，从而削弱消化器官的工作能力，引起消化不良。

4、匆忙吃零食，食物和手都来不及进行必要的卫生防护，尤其是边走边吃零食，更不卫生，容易发生肠道传染病。

5.大部分零食营养成分低，几乎不含蛋白质、脂肪、维生素等成分(不信看零食包装上的说明)。大多含有色素、添加剂等有害物质。长期食用会导致脸上长痘痘，长斑，甚至致癌。零食含糖多，所以经常吃零食会导致肥胖。

6、零食味道辛辣、咸等。，长期食用破坏人的味觉和嗅觉。吃零食经常影响一日三餐，形成不良饮食习惯。

7、经常吃零食，牙齿塞满残渣，会导致各种牙病、口臭等。，还会使胃不断分泌消化液，容易发生慢性胃炎、胃溃疡等疾病。