中学生记忆力差怎么办？
改善中学生记忆力差的方法
1.情绪会扰乱记忆。
目击犯罪现场的人常常回忆起完全不同的场景。美国爱荷华州立大学的心理学家加里·威尔斯博士解释说，目击者的描述可能被恐惧扭曲了。恐惧可以引发生存反应，然后让情绪影响记忆的编码。
2.没有冻结的记忆。
很多人认为事件的一些细节会像照片一样留在脑海里。美国贝勒大学心理学和神经科学系主任查尔斯·韦弗博士解释说:人的记忆就像是不断编辑的叙事。纽约大学的研究人员调查了3000多名经历过“9 11事件”的美国人，发现其中约60%的人在一年后仍然记得很多细节，但三年后，这一比例降至50%，这表明“闪存”并不比其他类型的记忆更准确。
3.似曾相识的感觉是真实的
我们常常会对陌生环境中的环境或人产生一种熟悉感。有专家解释说，这是一种基于熟悉程度的反应，很可能是某种特定的气味或感觉触动了大脑深处一些相关的休眠记忆。
4.压力会占用内存空间。
美国圣路易斯华盛顿大学医学院的研究人员发现，连续四天接受高剂量应激激素皮质醇和应激相关激素的参与者在记忆测试中的表现比对照组差。美国匹兹堡大学的研究人员发现，20年来总是报告压力的女性，与记忆有关的海马体右侧会萎缩。
5.突然“卡壳”不是失忆。
我们都曾有过这样的感觉:到了嘴边的时候，却忘了该说什么。美国克利夫兰诊所的大脑健康专家认为，30岁以后，大脑快速获取信息的能力开始自然下降。储存信息的脑细胞并没有死亡，只是激活的速度变慢了，所以这并不意味着记忆力的下降。
6、大脑爱午睡
相比看视频，午睡45分钟后，大脑回忆信息的能力会增强5倍。
7.女人更擅长记东西。
美国一位研究人员对一组年龄在30岁至95岁之间的参与者进行了一项调查:男性的记忆力随着年龄的增长而下降，尤其是在40岁以后。相比较而言，在衰老的过程中，女性的海马体比较大，在回忆姓名、日期、计划等方面比较有优势。
8.在某些方面，大脑功能会随着年龄的增长而改善。
研究表明，“晶体智力”是后天获得的知识、技能和经验，心理学家普遍认为“晶体智力”在人的成长阶段处于稳定上升的趋势，直到六七十岁才达到顶峰。虽然年轻人的大脑处理速度更快，但老年人凭借丰富的生活经验可以走捷径。
9.有氧运动可以提高记忆力。
有氧运动有助于心脏更有效地输出血液，因此更多的血液被输送到大脑，从而促进新的毛细血管和脑细胞的生长。2011一项针对老年人的研究发现，每周散步三次，每次40分钟的老年人，一年后海马体积增加了2%。
一种改善记忆力的食品
1，花生
花生含有丰富的泛酸，可以提高记忆力。泛酸钙泛酸，与蛋黄、大豆中含有的卵磷脂一起服用，可以提高记忆力。
2.巨藻
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养物质，具有健脑的作用。海带等海藻类食物中的磺酸盐对大脑是不可或缺的。
3.蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄蛋白，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的作用。
4.葵花籽
葵花籽富含铁、锌、钾、镁、维生素E等微量元素，有一定的补脑健脑作用。实践证明，喜欢吃葵花籽的人不仅脸色红润、娇嫩，而且思维敏捷、记忆力强、说话有条理。
5.香蕉
香蕉营养丰富，热量低，含有被称为“智慧之盐”的磷。香蕉也是色氨酸和维生素B6的超级来源，它富含矿物质，尤其是钾离子。一根中等大小的香蕉含钾451毫克，常吃对大脑有益。
6.核桃
核桃富含不饱和脂肪酸，是我国公认的传统健脑益智食品。希望小朋友吃。每天吃2~3个核桃为宜，持之以恒，才能补脑，增强记忆力，消除大脑疲劳。但是不能暴饮暴食，暴饮暴食会引起大便干燥，流鼻血。
7.糙米
糙米富含维生素B1，维生素B1可以将葡萄糖转化为能量。缺乏维生素B1会导致身体疲劳，甚至精神紧张焦虑，注意力无法集中。
8.芝麻
将芝麻捣碎，加入少量白糖用开水冲服，或购买芝麻糊、芝麻饼干等产品，早晚各吃一次，7天为一个疗程，5~6个疗程后可获得较好的补脑健脑效果。
9、龙眼肉
中医认为，桂圆是补血养心的佳果，是健脾益智的重要药物。长期服用可改善健忘，有强心益智的作用。但是一定要注意量，龙眼肉吃多了会上火。
10，鱼
它是促进智力发展的首选食物之一。鱼头富含卵磷脂，卵磷脂是人脑神经递质的重要来源。它能增强人的记忆力、思维和分析能力，控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼类还是优质蛋白质和钙的极好来源，尤其含有大量不饱和脂肪酸——3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
11南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极好来源。南瓜中维生素A的含量比青菜好，富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为，南瓜味甘，有清心醒脑的作用，可治疗阴虚火旺的头晕、心烦、口渴等症状。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，每天将南瓜煮1次，疗程不限，有很好的治疗效果。
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