中学生减肥增高计划

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1，早上记得喝一大杯温水——排毒。

2.每天每餐不要吃太多，多吃几次(当时一天吃五顿，量不大)

3.减肥期间，我拒绝油炸、辛辣、咸等食物，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶。

4.饭前一定会吃一个水果让肚子有饱腹感。

5.晚上六点以后拒绝吃任何东西

6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜等有利于减肥的食物。

7、每天20个花生作为下午的零食(因为花生里有某种酸油，可以减腿部脂肪，确实有效，但是不能多吃，多吃反而会胖)。

8.可以买一盒牛奶苦瓜荷叶胶囊，每天早饭后吃两粒，一天不用运动，不用节食。如果你坚持服用一个月，你会有很大的发现。当你站在磅秤上的时候，你会怀疑磅秤是不是坏了！真的，我第一次体验，减肥效果很好。最重要的是没有副作用，用户放心轻松！

楼主，试试吧。祝你减肥成功！