中学生每天晚上做100个俯卧撑可以吗？

如果每天只做俯卧撑，胸部会很丑。

要知道，胸肌和背肌是需要休息的。

每周练习一次，周末补充有氧运动巩固。

一天只练一个局部肌肉。

俯卧撑不多，但每次都受到很深的刺激，直到力不从心。

建议每周一做一次推胸。

没有器械，最好能达到200个俯卧撑。