我国中学生第三套广播体操《舞动的青春》的要领是什么？

开始:————————拳击仪式

第一部分:开始(4×8拍)

第二部分:拉伸运动(4×8拍)

第三部分:开合运动(4×8拍)

第四节:踢腿(4×8拍)

第五部分:横向运动(4×8拍)

第六部分:扭转运动(4×8拍)

第七节:俯仰运动(4×8拍)

第八节:跳跃(4×8拍)

第九节:关闭动量(4×8拍)

打个结:————————摔拳仪式

拳击的要点:

一步一步站立，左手四指并拢直成一掌，拇指屈曲；右手成拳，左掌覆盖右拳面，左手指尖与下巴平齐。右拳眼斜向胸窝，置于胸前弯成圆圈，肘尖微下垂，拳掌距胸20-30 cm。头部挺直，身体挺直，接受者显得自然大方。

第一部分:起跑动作图解分析(4×8拍)

前八拍:1-4拍:左右加油。

5-8拍:手掌并拢按压。

第二个八拍:2-4拍:握紧拳头，向右看。

5-8拍:一步一步拍手(素描)

第三个八拍:3-2拍:握拳向左看(素描)

3-4拍:一步一步拍手(素描)

5-6拍:用拳头向右看(素描)

7-8拍:步调一致地拍手(素描)

第四个八拍:4-4拍:掌心向上。

5-6拍:一步一步出拳。

7-8拍:用拳头循序渐进。

第二部分:牵拉动作的图形分析(4×8拍)

前八拍:1-2拍:开头双击。

3-4拍:掌前斩。

5-6拍:勾手，环顾四周。

7-8拍:用拳头循序渐进(素描)

后八拍:与前八拍相同，方向相反。

第三、四八拍:与第一、二八拍相同。

第三节:开合运动图解分析(4×8拍)

前八拍:1-2拍:开步出拳。

3拍:左右出拳

4拍:出拳不动。

5-6拍:空步亮掌

7-8拍:用拳头循序渐进(素描)

后八拍:与前八拍相同，方向相反。

第三、四八拍:与第一、二八拍相同。

第四节:踢腿动作的图解分析(4×8拍)

前八拍:1-2拍:弓步和爪。

3-4拍:推手、推脚。

5-6拍:跪推。

7-8拍:用拳头循序渐进(素描)

后八拍:与前八拍相同，方向相反。

第三、四八拍:与第一、二八拍相同。

第五部分:横向伸展运动的图形分析(4×8拍)

前八拍:1-2拍:踩上去。

3-4拍:振脚，出拳。

5-6拍:勾脚侧冠

7-8拍:用拳头循序渐进(素描)

后八拍:与前八拍相同，方向相反。

第三、四八拍:与第一、二八拍相同。

第六部分:转体动作的图形分析(4×8拍)

前八拍:1-2拍:一步一步摆动双手。

3-4拍:马步压肘。

5-6拍:弓步跨步。

7-8拍:用拳头循序渐进(素描)

后八拍:与前八拍相同，方向相反。

第三、四八拍:与第一、二八拍相同。

第七节:俯仰运动的图形分析(4×8拍)

前八拍:1-2拍:开头推手。

3-4拍:摆臂拍腿。

5-6拍:举手马步就看。

7-8拍:用拳头循序渐进(素描)

后八拍:与前八拍相同，方向相反。

第三、四八拍:与第一、二八拍相同。

第八节:跳跃动作的图形分析(4×8拍)

前八拍:1-2拍:跳跃和双冲。

3-4拍:跳跃握拳。

5-8拍:双脚跳跃

后八拍:与前八拍相同，方向相反。

第三个八拍:3-2拍:弓步推。

3-4拍:跳跃、握拳(素描)

5-8拍:脚跳(略)

第四个八拍:和第三个八拍一样，方向相反。

第9节:关闭时刻的图形分析(4×8拍)

前八拍:1-2拍:向左摆动。

3-4拍:向右摆动。

5-6拍:向左摆动(略)

7-8拍:摆臂右拍(略)

第二个八拍:2-2拍:摆臂拍肩。

3-4拍:双拍左腿。

5-6拍:摆臂拍肩(略)

7-8拍:右腿双拍(略)

第三个八拍:3-2拍:步步平撑。

3-4拍:举起双臂。

5-6拍手:双手按在胸前。

7-8拍:掌心在腹前。

第四个八拍:4-2拍:步步平撑。

3-4拍:双臂在身体前交叉。

5-6拍:胸抱背

7-8拍:按掌收势。

结束:拳击仪式

(完)