高考生应该吃什么补脑？

中考的孩子营养要均衡，吃有健脑功能的食物更好。建议孩子在饮食上可以多吃核桃，因为核桃含有不饱和脂肪酸，营养非常丰富，可以补充大脑所需的营养。

除了核桃，孩子还可以吃其他坚果，如花生、杏仁、开心果等物质。日常生活中有均衡的营养。可以吃牛奶，大豆，氨基酸。这种物质含有丰富的蛋白质，可以起到营养神经的作用。

孩子也可以多吃新鲜的鱼，尤其是深海鱼，可以起到健脑的作用。还有日常认知能力的维持，各种维生素的摄入也是必不可少的。孩子们应该多吃新鲜蔬菜和水果。

深海鱼富含多不饱和脂肪酸，尤其是一种被称为二十二碳六烯酸(DHA)的脂肪酸，是大脑的必需物质。这种物质对维持和提高记忆力很有帮助。当然，记忆力的提高并不意味着考试当天吃点深海鱼就能有效果。

DHA在其他淡水鱼和陆生生物中并不丰富，但最丰富的是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等。建议你多吃秋刀鱼。鱼油富含DHA，价格也实惠。