中小学教育培训如何有效管理和培训教师？
毅力是指对长期目标的执着热情和坚持。根据安吉拉的研究，毅力是决定一个人成功的最关键因素，比智商、考试成绩、家庭收入或社交能力等其他因素更具影响力。
这本书一出，就迅速成为亚马逊教育类畅销书第一。她通过清晰完整的逻辑框架，结合大量的人物访谈、科学评价和文献引用，告诉我们，培养毅力必须遵循五个原则——
原则一
毅力不仅仅是坚持。
很多人看了Angela的演讲视频后会说:“Grit就是不断尝试，永不放弃。”实际上，这只说对了一半。Grit的含义不仅包括不懈的努力，还包括驱动努力的热情。
简单来说:毅力= =热情+坚持。
为什么热情如此重要？如果说坚持是一种状态，那么热情就是推动坚持的燃料。没有热情的坚持，不如不坚持。
只有热情和自我驱动的坚持，才能真正坚定，才能真正走向卓越和幸福。
那么有了热情的“燃料”，你能一直坚持下去吗？书中提到了一个例子。一位年轻的企业家告诉安吉拉，她“非常坚定”。在过去的一年里，他花了大量的时间和精力为自己的创业项目筹集资金，甚至彻夜未眠。
但他也承认:“几年后我可能不会做同样的事情。”安吉拉说它不够强壮。很多很有前途的职业一见钟情都没有发展起来，很多乐观的商业计划因为持续的时间不够长，最后都被扔进了垃圾桶。坚持这件事更重要的不是短期的强度，而是长期的耐力。
所以，成就卓越需要热情和坚持，两者缺一不可。安吉拉的书里有一句话，是对毅力最好的诠释:“做你爱做的事，继续爱。”
原则2
爱和坚持是相互促进的。
很多人说:“我不知道我喜欢什么。”很多年轻人都在不断寻找自己的“真爱”，却最终迷失在寻找中。
安吉拉说，虽然世界上没有工作，里面的一切都是你喜欢的，但研究发现，工作和个人兴趣的匹配度越高，我们就越能发自内心地努力，获得快乐。
我相信很多人一开始的想法和Angela一样。“真爱”的感觉是搜索了一会儿:“哇！我找到了！”然而，在走访了许多热爱事业的成功人士后，安吉拉发现，大多数人在某件事情上已经深耕了一段时间，他们的热情和兴趣会越来越强烈。凡事浅尝辄止，到处“种草”，“真爱”不会发生。
换句话说，爱和坚持是相互促进的。越坚持越爱。没有最初的爱，也不会有后来的坚持。但是没有持续的投入，就不会有更深的爱。
对于那些尝试了很多却依然迷茫的人来说，需要的不是继续寻找，而是继续投入，坚持一件事。也许你会发现，你爱的并不是“遥远”，而是就在眼前。
中午哈飞达小朋友量体温，准备午餐和午休。
孩子们量了体温。
原则3
寻找和“试错”仍然很重要。
如果你对某样东西感兴趣并坚持下去，会不会越来越喜欢，变成“真爱”？那不一定。安吉拉告诉我们，寻找和“试错”的阶段也很有价值。
书中引用了运动心理学家的研究:在儿童和青少年时期，在专攻一项运动之前尝试过不同运动的运动员会发展得更好。因为早期的广泛尝试可以帮助运动员确定哪种运动更适合自己。跳过这个“尝试”阶段的人，后期会更容易疲劳，虽然前期竞争优势明显。
安吉拉本人，在经历了教育公益项目创始人、生物研究生、管理顾问、数学老师等诸多角色后，终于找到了最适合自己的岗位——服务教育的心理学家。安吉拉读心理学博士的时候已经30多岁了，是个“半路出家”的人。她之前没有太多心理学背景。
然而，经过近十年的寻找和尝试，她已经对自己的兴趣和目标相当确定。于是，她毅然投身研究，满腔热情地研究了十年砂砾这个课题。试想，如果没有她之前的相关经历，她不太可能对砂砾有如此持久坚定的热情。
对于兴趣培养初期的青少年来说，更重要的是广泛尝试。孩子不在乎未来的成功，更在乎当下的幸福。因此，秉持坚定风格的安吉拉呼吁全世界的父母:游戏先于努力；此外，鼓励至关重要。尤其是在开始做一件事情的时候，孩子需要鼓励和自由去发现自己真正的兴趣是什么。
研究发现，霸道的父母和老师会降低孩子的积极性。热心的、鼓励的导师对培养孩子的兴趣起着很大的作用。
原则4
坚持不懈，刻意练习
所以父母之道在于平衡。一方面要鼓励孩子在自己感兴趣的事情上坚持投入一段时间的努力，然后再谈“喜欢不喜欢”。另一方面，也要给孩子自由，让他们广泛尝试，才能找到孩子愿意长期努力的方向。
安吉拉有一个家规:“难度原则”。孩子可以选择自己感兴趣的“难做的事情”，但要保证坚持一段时间。在此期间，你不能放弃，然后你可以选择退出或者继续。
她的大女儿尝试芭蕾、体操、田径、手工艺、钢琴多年，最后坚持拉中提琴，兴趣一直在增加。家长们不妨试试这个兼顾坚持和兴趣的“困难原则”。
爱迪生说过，天才是1%的灵感加上99%的汗水。安吉拉在书中列出了这个公式:
天赋×努力=技能
技能×努力=成就
可见，在成功的道路上，努力和坚持是绕不过去的。那么如何坚持呢？很多人都知道“一万小时定律”，即当投入到一件事情上的时间达到10000小时(或10年)，就会成为这件事情的专家。
事实证明，10000小时定律不一定行得通。比如，有些作坊里的烹饪专家，没有真正做过1000小时的饭，但他们的厨艺很棒。但更多的普通人烹饪时间超过10000小时，却没有成为名厨。所以这件事投入足够的时间很重要，更重要的是修行的方式。
安吉拉引用了心理学家埃里克森的研究，告诉我们要想达到卓越，需要“刻意练习”。首先，关注整体表现中非常小的一个方面，并设定一个改善目标。然后集中精力努力。最后，积极寻求外部反馈，不断改进，直到实现目标。
值得注意的是，专家根本不会受到负面反馈的打击，而是会积极寻求负面反馈，努力改善和提升自己。这种心态也是普通人可以学习和培养的。
刻意练习是很辛苦的，但不是没有回报的。首先，通过刻意练习提高技能会带来成就感，进一步提高我们的兴趣和热情。而且，随着刻意练习的增加，一种神奇的“心流体验”会不断光顾。
心脏外流现在面临着高水平的挑战，我认为我可以“应付”。很多音乐家、画家、运动员都经历过这种感觉:“就好像你不存在一样，你不需要思考，你只需要行动。时光飞逝，一切都是那么美好。”
安吉拉还告诉我们，坚持刻意练习的唯一“法宝”就是培养习惯。大量研究发现，当你养成了每天固定时间、固定地点练习的习惯，你自然会坚持下去。一位作家记录了1，61位艺术家、科学家和其他创作者平凡的一天，发现他们的共同特点是习惯于每天刻意练习几个小时。
知道了心流的美好体验和培养习惯的“法宝”，下面需要做的就是付诸行动。无论多么美好的理想，多么优秀的想法，或者多么喜欢的职业，实现它的唯一方法就是:坚持练习！
哈菲达儿童午餐时间快乐。
原则5
关键是如何面对失败。
安吉拉提到，毅力和成长心态有很大关系。
什么是成长心态？这很大程度上取决于我们对待失败的态度。面对挑战和失败，有成长心态的人会认为自己可以做得更好。相反，心态固定的人会把这些解读为“我做不到”的证据，认为自己不够好。
亨利·福特说过:“不管你认为你能或不能，你总是对的。”可见，成长心态的人和固定心态的人的巨大区别在于，他们内心是否相信自己真的可以变得更好。
那么，这两种不同的心态是如何形成的呢？成长心态研究员CarolDweck教授认为，一个人的心态取决于他个人的成败经历和周围人的反应。
发现孩子成绩好的时候，被夸“聪明”而不是“努力”的孩子更容易有固定的心态。因为他们认为自己的表现只与先天的“不可改变”的因素有关。即使很多家长和老师都学会了表扬孩子的“努力”，但我们内心对“聪明”的偏爱，还是会从肢体语言、面部表情、行为举止中显露出来，传递给孩子。
事实上，我们大多数人都倾向于一种固定的心态，包括安吉拉和卡罗尔。但是，安吉拉强调，每个人内心的悲观主义者身边都有一个心态不断成长的乐观主义者。
所以，只要相信改变真的可以发生，每个人都可以培养“成长心态”。对于家长来说，与其指望用自己学过的“成长词”去教一个“成长中”的孩子，不如从自己做起，做一个心态不断成长的人。
毅力:释放激情和坚持的力量，作者AngelaDuckworth，文章是关于学习和分享的，版权归原作者和原出处所有。如涉及版权等问题，请及时联系我们。