中学生吃什么对记忆力好，健脑，增强记忆力。

中学生正处于学习的关键期，此时强大的记忆力成为制胜的关键。以下是我为你整理的补脑和提高记忆力的食物，仅供参考。

中学生吃什么可以提高记忆力？

橙子含有大量的维生素A、B1和C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。中学生考试时经常适量吃橘子，可以使人精力充沛。此外，柠檬、柑橘、柚子等。有类似的效果，可以代替橙子。

枣

大枣能补气血，健脾胃，适用于心脾两虚、气血两虚的健忘人群。现代医学认为，大枣含有多种维生素，尤其是维生素P的含量是所有水果中最高的。

因此，大枣被称为“天然维生素丸”。不仅如此，大枣还含有大量的矿物质——铁和磷，是造血所不可缺少的。对于身体虚弱健忘的中学生，可以经常喝大枣汤。

鱼

吃鱼还能让中学生变聪明，因为鱼富含脂肪酸，是一种具有保护脑血管功能的食物。尤其对中学生来说，鱼好吃又有营养，还是一种低脂食物。多吃点就不用担心肥胖了。

中学生增强记忆力、集中注意力8秒钟小贴士

当学生确实需要记住一件事的时候，至少要集中注意力8秒钟。看似很久，但当你被无数的事情缠住，渴望完成时，这是值得的。研究表明，大脑将短期记忆转化为长期记忆需要8秒钟。

不要随便换环境

我们都进过一个房间，突然发现忘记了刚才在想什么。别担心，你并没有变得更健忘——你的大脑很可能只是因为走进了一扇门而一片空白。

研究人员发现，无论是在虚拟世界还是现实世界，实验对象在走过一扇门后，都比在同一间屋子里更容易忘记他们刚刚放在罐子里的东西。

握紧拳头

如果中学生在学习中什么都记不住，那就使劲攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提高大脑提取信息的能力。

研究表明，如果你是右撇子，你应该先用右手握拳，然后再试图记住一些东西。然后你开始记起来，握一个左拳(左撇子则相反)。保持这个姿势一段时间，研究发现握拳45秒会有很好的效果。